Лучшее качество жизни

В Бостоне (США) было доказано, что плавные движения этого вида спорта более полезны при остеоартрите колена, чем обычная физиотерапия. Врачи разделили 204 человека с остеоартритом коленного сустава на две группы. Одна группа занималась тайцзи два раза в неделю в течение трех месяцев, в то время как участники другой группы получали физиотерапию в том же объеме.

По истечении двенадцати недель было проведено сравнение успешности лечения. И тай-чи, и физиотерапия уменьшили боль в коленях участников. Тесты на функциональность суставов и походку также показали, что оба метода были одинаково успешны. Однако теневой бокс превосходил физиотерапию по двум параметрам: Группа, занимавшаяся тай-чи, сообщила о большем повышении качества жизни, а участники также меньше страдали от депрессии, чем группа сравнения. Депрессия и остеоартрит часто идут рука об руку.

Другие исследования ранее показали положительное влияние теневого бокса на пациентов с болями, например, при фибромиалгии ("ревматизме мягких тканей").

Поддержание мышц у пожилых людей

В Канаде недавно было проведено 21 исследование, в которых оценивалось влияние тайцзи на здоровье пожилых людей. Согласно этим исследованиям, он способствует поддержанию мышц у этой группы людей. Пожилые люди, регулярно практикующие тайцзи, лучше справлялись с тестами на ходьбу, могли лучше растягиваться и разминаться и, что не менее важно, отмечали более высокое качество жизни.