Меньше дискомфорта благодаря снижению содержания кислоты
Однако избыток кислоты в соединительной ткани может быть причиной того, что все болит. Особенно если мышцы или суставы уже повреждены. " Тогда боль может даже усилиться", - говорит профессор Юрген Ворманн, диетолог из Исманинга. "Однако ткани могут регенерироваться за счет распада кислот, и мышцы и суставы вскоре снова станут более гибкими".
Замедленный метаболизм делает вас усталыми
В прошлом в этом контексте использовался термин "кислотная жесткость", но сегодня ее называют слипшейся фасцией. Речь идет о беловатой соединительной ткани, которая соединяет суставы и органы и важна для взаимодействия мышц и нервов. Если фасция теряет свою эластичность и слипается из-за постоянного избыточного закисления, это может привести к болям в суставах, плечах и спине. "Другими признаками закисления организма являются усталость и истощение, - говорит профессор Ворманн, - потому что в результате замедляется обмен веществ".
Все и вся: богатая щелочью диета
Тренировка фасции, которая сейчас очень популярна, может помочь поддерживать соединительную ткань в хорошей форме и избавиться от жалоб. Однако одними упражнениями фасцию не "распутать". Необходимо также восстановить кислотно-щелочной баланс. Если он постоянно "засоряется" кислотообразующими веществами, такими как сахар, белая мука, мясо или кофе, организм начинает бастовать. Однако щелочная диета может помочь восстановить нарушенный кислотно-щелочной баланс. Как минимум половина приема пищи должна состоять из салата, овощей и фруктов. Также необходимо пить достаточное количество (около 2 литров в день) воды или травяных чаев - они обладают ощелачивающим эффектом и помогают вымывать кислоты. Исследования также показали, что эффективным является прием щелочных минералов, которые нейтрализуют избыток кислот. Профессор Ворманн:"Всего четыре недели приема могут облегчить, например, хронические боли в спине. После этого пациентам требуется меньше обезболивающих".
Расслабляющие тайм-ауты также полезны
Поскольку постоянное напряжение и стресс также оказывают нагрузку на обмен веществ и способствуют повышенной кислотности, нам следует чаще давать себе тайм-аут. Дыхательные упражнения, методы релаксации, такие как йога, массаж или расслабляющие ванны помогают снять стресс. Кстати говоря, вы также можете очистить кожу от кислотности с помощью щелочной ванны.
Наш экспресс-тест поможет вам определить, не переборщили ли вы с кислотностью?
Возможно, вас также заинтересует это:
Для души и тела: йога для тренировки фасций
Что делать, если ваши суставы закислены?
Щелочное питание: что за ним стоит и как оно работает
Функция кислотно-щелочного баланса
15 советов по питанию: Что нужно знать о здоровом питании