Трудно поверить, что во времена цифрового общения и социальных сетей, таких как Facebook, все больше людей чувствуют себя одинокими. К сожалению, общение в реальной жизни часто отходит на второй план по сравнению с виртуальными контактами. Вы начинаете чувствовать себя одиноким. И в этом как раз и заключается проблема: одиночество - это прежде всего внутреннее чувство, которое может возникнуть в любой момент. Ведь одиночество одинаково легко может коснуться и женатых людей, и одиноких, и детей. В наше время наш собственный образ жизни таит в себе множество рисков: Частая смена места жительства, городская жизнь, отдаленность от семьи и родственников. Все это может привести к тому, что у нас становится все меньше социальных контактов и все труднее заводить новые.
Особенно страдают пожилые люди: Их дети и внуки, как правило, не живут поблизости. Напротив, число одиноких семей в крупных городах растет. Кроме того, прошли те времена, когда люди были вовлечены в клубы, благотворительные организации или политические объединения.
Быть одному - не то же самое, что быть одиноким
Это может касаться как матерей и жен, так и овдовевших пожилых людей. Решающим фактором является не то, действительно ли мы одиноки, а то, чувствуем ли мы, что нас понимают окружающие, или же наши потребности отходят на второй план. В этом случае мы можем все больше и больше замыкаться в себе. Однако это также снижает нашу самооценку, что часто приводит к крайне негативному самовосприятию. Опасный цикл, который может привести к одиночеству.
Преодоление одиночества
- Первое, что вам следует сделать, - это мыслить позитивно и сосредоточиться на своих хороших качествах. Медитация поможет вам снова стать ближе к себе и принять себя таким, какой вы есть. Также полезно не беспокоиться о том, что думают о вас другие.
- Не ждите, пока кто-то подойдет к вам. Сделайте первый шаг, даже если вы рискуете быть отвергнутым. Найдите хобби, где вы можете познакомиться с другими людьми: курсы в центре образования для взрослых или хор. Волонтерская работа - тоже отличный способ познакомиться с людьми. Светская беседа на кассе в супермаркете или с соседом - достаточный повод для начала знакомства.
- Всего лишь улыбка, открытое ухо или уделенное время - все это даст понять окружающим, что они вам интересны. Это заставляет другого человека чувствовать себя хорошо и реагировать на вас более позитивно. Участвуйте в жизни других людей, делитесь чем-то о себе, и вскоре вы сможете завести новые знакомства.