Наша повседневная жизнь часто характеризуется бесконечным списком задач и постоянным ощущением необходимости функционировать - на работе, в семье или в свободное время. Если при этом еще и не хватает солнечного света, это быстро становится заметным. Например, более половины немцев чувствуют себя уныло и вяло в темные месяцы года или когда они много работают в офисе. Это не плод нашего воображения, а реальное расстройство настроения, которое часто вызвано дефицитом витамина D.
Почему нам нужен витамин D3?
Витамин D занимает особое место среди витаминов, поскольку наш организм может сам вырабатывать его в коже под воздействием солнечного света. Строго говоря, это вовсе не витамин, а предшественник гормона. Он участвует в бесчисленных процессах в организме:
- Сильная иммунная система: он активирует наши защитные клетки и помогает организму бороться с вирусами и бактериями.
- Крепкие кости и зубы: витамин D обеспечивает усвоение кальция из пищи и его поступление в кости.
- Хорошее настроение: он участвует в выработке серотонина, гормона счастья. Если его не хватает, наше настроение часто падает.
- Мышечная сила: хороший запас поддерживает работу мышц и может снизить риск падений.
Когда солнца недостаточно
В наших широтах сила солнца с октября по март часто недостаточна для выработки достаточного количества витамина D в коже. Но даже летом, когда мы проводим много времени в помещении или пользуемся кремом с высоким солнцезащитным фактором, его может не хватать. Потребность в нем вряд ли можно покрыть только за счет питания, поскольку лишь некоторые продукты, такие как жирная морская рыба, яичный желток или съедобные грибы, содержат его в значительных количествах.
Как пополнить запасы
Что же делать, если вы не получаете достаточно естественного солнечного света? Прогулка на свежем воздухе, конечно, всегда хороша и поднимает настроение. Однако для поддержания оптимального уровня витамина D многие женщины старше 40 лет предпочитают принимать высококачественные биологически активные добавки.
Особенно эффективными оказались добавки, которые легко вписываются в повседневную жизнь. Если вы хотите принести пользу своему организму, мы рекомендуем вам Vitamin D3 forte. Практичные капсулы идеально дозированы, так что вы сможете без особых усилий обеспечить себе ежедневную норму - независимо от того, есть ли у вас офисная работа или напряженная семейная жизнь. Важное преимущество: содержащийся в них экстракт черного перца улучшает усвоение, благодаря чему организм использует витамин особенно эффективно.
Больше энергии для повседневной жизни
Не позволяйте дефициту витамина D замедлить ваше развитие. При правильной поддержке вы сможете начинать каждый день полным энергии и с сильной иммунной системой. Сделайте что-то хорошее для себя и просто принесите силу солнца в свой дом!