Tips til vægttab og ernæring
De bedste slankekure - gør det til en leg at tabe sig
Lær tre effektive metoder til at tabe sig: kalorietælling, lavkarbo-diæt og middelhavsdiæten. Hver tilgang har sine fordele og kan gøre vægttabet til en bæredygtig succes.
Tab dig i søvne: Kender du allerede honningtricket?
Ernæringsekspert Mike McInnes anbefaler en sovedrik med honning til vægttab. Kombineret med kulhydratfri dag og sunde måltider kan honningen dæmpe appetit og forbedre søvnen.
Tab dig: 3 fødevarer, der dehydrerer kroppen
Væskeophobning kan bekæmpes med den rigtige kost. Vand, fuldkornsris og agurker hjælper kroppen med at slippe af med overskydende væske.
3 fejl ved morgenmaden, der gør dig tyk
Undgå disse tre almindelige morgenmadsfejl, der kan få dig til at tage på: for meget frugtjuice, udsatte måltider og hvidt mel. Lær at optimere din morgenmad.
4 fødevarer, der er dårlige for din tarmflora
Sukker, alkohol, rødt kød og hvidt mel kan skade din tarmflora og øge risikoen for kroniske tarmsygdomme. Lær, hvordan du beskytter dine tarmbakterier gennem bedre fødevarevalg.
Blyantafføring: Hvilke sygdomme kan ligge bag?
Blyantafføring kan skyldes alt fra kostfaktorer til alvorlige tarmsygdomme. Lær hvilke årsager, der kan ligge bag, og hvornår du bør søge lægehjælp.
Forebyggelse af type 2-diabetes: 4 fødevarer, der holder blodsukkeret nede
Disse fire fødevarer hjælper dig med at holde blodsukkeret stabilt og forebygge type 2-diabetes: brune ris, havregryn, bær og fisk. De er nemme at integrere i din daglige kost.
Hulahopring: Tab dig med den populære fitnesstrend
Hulahopring er tilbage som fitnesstrend og tilbyder en sjov måde at træne hele kroppen på derhjemme. Sporten giver en slank talje, flad mave og forbræner kalorier uden at føles som træning.
Kun 500 kalorier om dagen? Hvad det gør ved vores krop!
Med kun 500 kalorier dagligt mister du først muskler, ikke fedt. En bæredygtig vægttab kræver et moderat kalorieunderskud på omkring 500 kcal fra dit normale behov.
Slip af med hvidløgslugt: Hjemmemedicin mod hvidløgslugt
Hvidløgslugt behøver ikke at være et problem. Lær fire enkle hjemmemedicin, der neutraliserer lugten – fra mælkeprodukter til krydderurter.
Det er muligt at tabe sig uden slankekur
Slank dig uden slankekur eller forbud – videnskabeligt bevist. En ny undersøgelse viser, at du kan tabe op til 7 kg på 8 uger uden at give afkald på dine yndlingsretter.
Sukkerfri kost
Sukker er billigt fyldstof i mange produkter – selv salte som pølser og pizza. Danskerne spiser langt mere end anbefalet, med alvorlige konsekvenser for vores sundhed og sundhedssystem.