Dr. Sandra Boltz
Glückstipp: Wagen Sie Gelassenheit
Hohe Ansprüche an sich selbst erzeugen Dauerstress mit ernsten Folgen für Körper und Psyche. Gelassenheit im Alltag hilft, wieder zu entspannen und das Wesentliche zu erkennen.
Dankbarsein macht glücklich
Dankbarkeit steigert nachweislich unser Wohlbefinden und Glücksempfinden. Entdecken Sie, wie bewusste Dankbarkeit Ihren Alltag positiv verändert.
Glückstipp: So gesund ist lachen für uns
Lachen stärkt Herz und Immunsystem, setzt Glückshormone frei und hilft beim Stressabbau. Entdecken Sie, wie regelmäßiges Lächeln Körper und Seele guttut.
Laden Sie Ihren mentalen Akku wieder auf
Entdecken Sie die Kraft von Selbststärkungen: Positive Worte und bewusste Gedanken laden Ihren mentalen Akku wieder auf und öffnen die Tür zu mehr Zuversicht und Glück.
Mit dieser Frage finden Sie das Glück im Alltag
Eine einfache Frage hilft Ihnen, die schönen Momente des Tages bewusst wahrzunehmen und dadurch mehr Zufriedenheit und Kraft zu gewinnen.
Essen Sie das Eis, bevor es schmilzt
Ständiges Grübeln raubt uns Energie und Zufriedenheit. Durch bewusste Achtsamkeit im Alltag lernen wir, den gegenwärtigen Moment zu genießen und gelassener zu leben.
Geben gibt: Gutes tun macht glücklich
Wissenschaftler belegen: Wenn wir anderen helfen, schüttet unser Gehirn Glückshormone aus. Kleine Gesten wie ein Lächeln oder ein Gefallen können unser Wohlbefinden deutlich steigern.
So machen Sie diesen Tag zu einem einzigartigen
Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit und positiven Erwartungen: Kleine Momente der Dankbarkeit und bewusste Wahrnehmung setzen einen Dominoeffekt in Gang, der Ihr Leben nachhaltig verändert.
Gute Vorsätze: So halten wir sie endlich ein
Gute Vorsätze scheitern oft an unrealistischen Erwartungen. Erfahren Sie, wie konkrete Ziele und fokussierte Planung Ihnen helfen, Ihre Vorsätze endlich umzusetzen.
Werden Sie sich Ihrer wahren Geschenke bewusst
Zwischen Geschenken und Festtrubel vergessen wir oft, was wirklich zählt: Liebe, Freundschaft und Gesundheit. Entdecken Sie die wahren Schätze Ihres Lebens.
Weihnachtsstress? Versuchen Sie`s mal mit Gemütlichkeit!
Statt Weihnachtsstress lieber bewusst Gemütlichkeit genießen: Das dänische Konzept „Hygge
Tanken Sie Licht und sagen Sie dem Herbstblues ade
Mangelndes Tageslicht im Herbst und Winter drückt die Stimmung – doch schon 15 bis 30 Minuten an der frischen Luft täglich können den Serotoninspiegel ankurbeln und den Blues vertreiben.