Schlaf
Für erholsame Nächte: Die besten Pflanzen fürs Schlafzimmer
Bestimmte Zimmerpflanzen fördern einen erholsamen Schlaf und verbessern das Raumklima. Erfahren Sie, welche Pflanzen sich ideal fürs Schlafzimmer eignen.
Besser aufstehen: So kommen Sie morgens einfacher aus dem Bett
Mit einfachen Tricks wie Tageslicht, dem Verzicht auf die Snooze-Taste und einem weit entfernten Wecker kommen Sie morgens leichter aus dem Bett.
5 Risikofaktoren für Diabetes
Depressionen, Schlafmangel und Stress erhöhen das Diabetesrisiko erheblich. Erfahren Sie, welche fünf oft unterschätzten Faktoren die Krankheit fördern und wie Sie vorbeugen.
Was hilft gegen Schnarchen?
Schnarchen entsteht, wenn die Rachenmuskulatur erschlafft und die Atemluft blockiert wird. Erfahren Sie, welche Faktoren das Schnarchen begünstigen und wie Sie es wirksam bekämpfen.
Wundermittel Melatonin bei Schlafstörungen
Melatonin steuert unseren natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus. Retardierte Melatonin-Tabletten können Schlafstörungen lindern und sogar das Demenz-Risiko senken.
Schlafstörung: Ursachen und Hilfe
80 Prozent der Deutschen leiden unter Schlafproblemen – mit erheblichen Folgen für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Erfahren Sie, wie Schlafhormone funktionieren und wie Sie wieder besser schlafen.
Immer müde: Was hilft gegen chronische Müdigkeit?
Chronische Müdigkeit kann viele Ursachen haben – von Schlafmangel über Eisenmangel bis zu psychischen Faktoren. Erfahren Sie, welche Maßnahmen wirklich helfen.
Wertvolle Einschlaftipps für eine erholsame Nachtruhe
Gedanken im Kopf, Bewegungsmangel oder falsche Gewohnheiten – wir zeigen dir die Ursachen von Einschlafproblemen und praktische Tipps für erholsamen Schlaf.
Gut schlafen bei Hitze
Nachts zu heiß zum Schlafen? Mit einfachen Tricks wie verdunkelten Fenstern, leichter Bettwäsche und der richtigen Flüssigkeitszufuhr genießen Sie den Sommer endlich ausgeruht.
Welche Bettdecke ist perfekt für mich?
Finden Sie die ideale Bettdecke für Ihren Schlaftyp: Daune für Warmschläfer, Naturhaar für Schwitzer und Mikrofaser für Allergiker. Erfahren Sie, welche Füllung zu Ihnen passt.
Wechseljahre: Was tun bei Schlafstörungen?
Schlafstörungen in den Wechseljahren entstehen durch den sinkenden Progesteronspiegel. Erfahren Sie von einer Gynäkologin, welche Maßnahmen wirklich helfen.
Lavendel: Heilkraft aus der Natur
Lavendel wirkt beruhigend und entspannend – ideal zum Einschlafen und Stressabbau. Erfahren Sie, wie Sie Lavendelöl, -tee und -bäder nutzen und sogar Tinkturen selbst herstellen.