Schlaf
Wechseljahre: Was tun bei Schlafstörungen?
Schlafstörungen in den Wechseljahren entstehen durch den sinkenden Progesteronspiegel. Erfahren Sie von einer Gynäkologin, welche Maßnahmen wirklich helfen.
Lavendel: Heilkraft aus der Natur
Lavendel wirkt beruhigend und entspannend – ideal zum Einschlafen und Stressabbau. Erfahren Sie, wie Sie Lavendelöl, -tee und -bäder nutzen und sogar Tinkturen selbst herstellen.
Hallo wach: Das Beauty-Programm für morgens
Mit einfachen Übungen im Bett, einer belebenden Dusche und gezielten Massagen starten Sie erfrischt und energiegeladen in den Tag.
Wie künstliches Licht auf uns wirkt
Künstliches Licht beeinflusst unseren Schlaf, unsere Stimmung und unsere Gesundheit. Erfahren Sie, wie die richtige Beleuchtung wirkt und worauf Sie achten sollten.
Was hilft gegen Tränensäcke und Augenringe?
Dunkle Schatten unter den Augen entstehen durch die dünne Haut an dieser Stelle. Mit ausreichend Schlaf, Bewegung und kühlenden Kompressen lassen sie sich wirksam bekämpfen.
Die Bedeutung unserer Träume: Was wir durch sie für den Alltag lernen
Träume sind mehr als Zufall – sie sind Trainingsraum für unser Gehirn. Erfahren Sie, wie Sie durch Ihre nächtlichen Visionen Lektionen für den Alltag lernen und Ihr Leben positiv verändern können.
Schlaf-Yoga: Kann das funktionieren?
Yoga Nidra verspricht tiefe Entspannung: Eine halbe Stunde Schlaf-Yoga soll so erholsam wirken wie zwei Stunden Schlaf. Wir zeigen dir die wirksamsten Übungen.
Schlank im Schlaf: Einfache Regeln, große Erfolge
Mit gezielter Insulin-Trennkost und dem richtigen Essensrhythmus purzeln die Pfunde fast von selbst. Dr. Pape verrät die einfachen Regeln für nachhaltigen Erfolg.
Nachtschweiß: Ursachen, Symptome und was hilft
Nachtschweiß kann harmlose Ursachen wie zu warme Schlafzimmer oder Stress haben, manchmal stecken aber auch ernsthafte Erkrankungen dahinter. Erfahren Sie, wann ein Arzt nötig ist.
15 Tipps für guten Schlaf in heißen Sommernächten
Heiße Sommernächte rauben vielen den Schlaf. Mit diesen 15 praktischen Tipps – von Eiswürfeln bis zur kalten Wärmflasche – finden Sie endlich wieder erholsame Nächte.
Endlich erholsam schlafen: Welches Kissen ist das richtige für mich?
Das richtige Kissen ist entscheidend für erholsamen Schlaf. Erfahren Sie, welches Kissen zu Ihrem Schlaftyp passt – von Bauchschläfer bis Allergiker.
Ursachen fürs Schnarchen: Was ist eine Schlafapnoe?
Schnarchen kann harmlos sein, doch Atemaussetzer in der Nacht gefährden die Gesundheit. Fünf einfache Übungen helfen, das Bindegewebe zu stärken und das Problem zu lindern.