Bye-bye, Frühjahrsmüdigkeit: 25 Tipps für mehr EnergieEs gibt sie wirklich, die Frühjahrsmüdigkeit. Bei uns erleben etwa 50 bis 70 Prozent der Menschen den Umschwung im Frühjahr als körperlichen Kraftakt: Wir sind schlapp, müde und lustlos. Ursache könnt...
Vagusnerv stimulieren: Wie wir lernen, wieder zu entspannenImmer schneller, höher, weiter — kein Wunder, dass wir da ab und zu aus dem Takt geraten. Großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat der Vagusnerv. Wie wir ihn stimulieren und für neue Energie und Gel...
Entschleunigen statt beschleunigen: So werden Sie zum ZeitgewinnerSchnell, beeil dich, mach schon... Zeit bestimmt häufig unser Leben. Scheinbar unbemerkt machen wir daher oft viele Dinge gleichzeitig. Beim Telefonieren checken wir Mails oder schreiben die Einkaufsl...
Körpersprache: Wie unsere Haltung unsere Stimmung beeinflusstKörpersprache wirkt sich unmittelbar auf die Stimmung aus und ist ein wichtiger Teil der Kommunikation. Prima, dann nutzen wir das doch ab jetzt ganz gezielt – so nehmen Sie Einfluss auf sich selbst u...
10 clevere Tipps für eine entspannte Advents-ZeitWir freuen uns schon sehr auf besinnliche Feiertage – und geben Stress dieses Jahr wirklich keine Chance mehr. Mit diesen 10 Tipps bewahren Sie auch in der hektischen Vorweihnachtszeit einen kühlen Ko...
Zeit für mich: loslassen, genießen, abschaltenGerade in unserer hektischen, lauten Welt wächst die Sehnsucht danach, den Alltag zu entschleunigen, eigene Bedürfnisse zu erkennen und ein erfülltes, gesundes Leben zu führen. Denn all dies ist ...
Schluss mit „Muss“: Mehr Gelassenheit, weniger StressNichts ist unmöglich – wenn wir innerlich frei sind, uns ruhig und ausgeglichen fühlen. Doch unser hektischer Alltag macht uns leider häufig einen Strich durch die Rechnung. Dann regen uns schon ...
Volle Power! Tschüss, ihr Energie-Räuber!Manche Verhaltensweisen und Dinge tun uns einfach nicht gut. Aber damit ist jetzt Schluss. Wir verabschieden uns ein für alle Mal von fiesen Energie-Räubern!
Stress abbauen: Raus aus der PerfektionsfalleStress abbauen - das hat Klara lange Zeit nicht gekonnt. Die 41-Jährige hat immer alles gegeben: im Beruf und in der Familie. Bis irgendwann dann nichts mehr ging. Vollzeitjob, Ehemann, zwei Kids...
Stress-Management: 5 Tipps, um den Druck in den Griff zu bekommenManche Menschen laufen bei Stress zur Höchstform auf: Der Druck spornt sie an, noch konzentrierter an die Arbeit zu gehen oder kreativer zu sein als in Ruhephasen. Doch für viele bedeutet Stress das g...
Stress abbauen: Hier tank ich auf!Die inneren Akkus wieder aufladen und Energie tanken – das geht nicht nur im Urlaub. Mit ein paar einfachen mentalen Tricks und kleinen bewussten Auszeiten können Sie ab sofort auch im Alltag Stress a...
Schnelle Entspannungsübungen gegen StressEin hohes Arbeitspensum, Reizüberflutung und ständige Erreichbarkeit verursachen Dauerdruck. Um so wichtiger ist es, dass wir uns immer wieder kleine Auszeiten gegen den Stress nehmen. Diese Entspannu...
Mein Glücksjahr: Alte Gewohnheiten raus, neue Lebensfreude reinDas neue Jahr hat begonnen und vor uns liegen zwölf Monate voller Möglichkeiten. Schaffen wir Raum für das, was uns guttut und bereichert, indem wir uns von alten Gewohnheiten verabschieden. So bekomm...
Burnout-Symptome erkennen und handelnDie täglichen Aufgaben? Kaum zu schaffen. Die Stimmung? Mau und müde, dauermüde. Die Zukunftsaussichten: nicht so toll. Wenn alle Symptome für ein Burnout sprechen, dann ist es Zeit zu handeln. Wir kl...
Weil ich es mir wert bin: Kleine Seelen-Kur für 14 TageGenau das Richtige für mehr Ausgeglichenheit im Leben: Täglich eine dieser Anregungen umsetzen und sich selbst bewusst etwas Gutes tun. Denn das habe ich mir verdient, weil ich es mir wert bin!
Glückstipp: So gesund ist lachen für unsDiese Medizin ist kostenlos und frei von Nebenwirkungen: Lachen ist nachweislich gesund. Erlauben Sie sich also, fröhlich zu sein, rät unsere Glücksexpertin Dr. Sandra Boltz.
Ursachen von Stress: Wie entsteht er und was hilft?Überforderung im Alltag, berufliche Belastung oder Angst - Ursachen von Stress gibt es viele. Der Begriff stammt vom lateinischen Wort „strictus“ – gespannt, stramm. Hans Selye (1907-1982), der Begrün...
Baden Sie sich glücklichGanz langsam ins warme Wasser gleiten. Tief den Duft aromatischer Essenzen einatmen ... pures Wohlbehagen. Das sogar heilen kann. Damit Ihr Badevergnügen für viel Entspannung und Erholung sorgt, sollt...
Resilienzfähigkeit: Darum sind manche Menschen belastbarerDer Begriff „Resilienz“ bzw. „Resilienzfähigkeit“ wurde erst in den 1970er-Jahren von Psychologen übernommen und stammt ursprünglich aus der Werkstoffkunde. Was er bedeutet und wie er Einfluss auf u...
