Vagusnerv stimulieren: Wie wir lernen, wieder zu entspannenImmer schneller, höher, weiter — kein Wunder, dass wir da ab und zu aus dem Takt geraten. Großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat der Vagusnerv. Wie wir ihn stimulieren und für neue Energie und Gel...
Entschleunigen statt beschleunigen: So werden Sie zum ZeitgewinnerSchnell, beeil dich, mach schon... Zeit bestimmt häufig unser Leben. Scheinbar unbemerkt machen wir daher oft viele Dinge gleichzeitig. Beim Telefonieren checken wir Mails oder schreiben die Einkaufsl...
Körpersprache: Wie unsere Haltung unsere Stimmung beeinflusstKörpersprache wirkt sich unmittelbar auf die Stimmung aus und ist ein wichtiger Teil der Kommunikation. Prima, dann nutzen wir das doch ab jetzt ganz gezielt – so nehmen Sie Einfluss auf sich selbst u...
10 clevere Tipps für eine entspannte Advents-ZeitWir freuen uns schon sehr auf besinnliche Feiertage – und geben Stress dieses Jahr wirklich keine Chance mehr. Mit diesen 10 Tipps bewahren Sie auch in der hektischen Vorweihnachtszeit einen kühlen Ko...
Zeit für mich: loslassen, genießen, abschaltenGerade in unserer hektischen, lauten Welt wächst die Sehnsucht danach, den Alltag zu entschleunigen, eigene Bedürfnisse zu erkennen und ein erfülltes, gesundes Leben zu führen. Denn all dies ist eine ...
Schluss mit „Muss“: Mehr Gelassenheit, weniger StressNichts ist unmöglich – wenn wir innerlich frei sind, uns ruhig und ausgeglichen fühlen. Doch unser hektischer Alltag macht uns leider häufig einen Strich durch die Rechnung. Dann regen uns schon Klein...
Volle Power! Tschüss, ihr Energie-Räuber!Manche Verhaltensweisen und Dinge tun uns einfach nicht gut. Aber damit ist jetzt Schluss. Wir verabschieden uns ein für alle Mal von fiesen Energie-Räubern!
Stress abbauen: Raus aus der PerfektionsfalleStress abbauen - das hat Klara lange Zeit nicht gekonnt. Die 41-Jährige hat immer alles gegeben: im Beruf und in der Familie. Bis irgendwann dann nichts mehr ging. Vollzeitjob, Ehemann, zwei Kids, ein...
Stress-Management: 5 Tipps, um den Druck in den Griff zu bekommenManche Menschen laufen bei Stress zur Höchstform auf: Der Druck spornt sie an, noch konzentrierter an die Arbeit zu gehen oder kreativer zu sein als in Ruhephasen. Doch für viele bedeutet Stress das g...
