Vitamine
13 Tricks für mehr Energie
Müdigkeit ade: Entdecke 13 praktische Tricks, um deine Energiespeicher wieder aufzufüllen – von richtiger Atmung über Nährstoffe bis zu gezielten Körpertechniken.
Gerstengras: So gesund ist das Superfood
Gerstengras gilt als Superfood mit vielen Nährstoffen, doch wissenschaftliche Belege für Heilwirkung fehlen. Eine Studie zeigte keinen positiven Gesundheitseffekt.
15 Jahre länger leben: Die besten natürlichen Anti-Aging-Mittel
Gesunde Gefäße und starke Knochen sind der Schlüssel zu einem längeren Leben. Erfahren Sie, welche natürlichen Maßnahmen bei Ernährung und Bewegung am wirksamsten sind.
Grüne Smoothies & Co: Wie gesund sind die Drinks wirklich?
Grüne Smoothies gelten als Superfood, doch rohes Blattgemüse kann Oxalsäure und Bakterien enthalten. Mit der richtigen Zubereitung werden sie aber durchaus zur gesunden Ergänzung.
6 Alarmsignale des Körpers, die Sie kennen müssen
Der Körper sendet Warnsignale, wenn etwas nicht stimmt. Erfahren Sie, welche sechs Symptome ernst zu nehmen sind und wann ein Arztbesuch ratsam ist.
Warum Vitamin-D-Aufnahme lebenswichtig für Körper und Seele ist
80 bis 90 Prozent der Deutschen leiden an Vitamin-D-Mangel – mit Folgen für Knochen und Muskeln. Wie Sie den Mangel ausgleichen und warum Sonnencreme ein Problem darstellt.
Fruchtleder selber machen: Mit Mango Roll-ups gesund snacken
Fruchtleder selber machen ist einfach und lecker: Wir zeigen dir, wie du aus Mango gesunde Roll-ups ohne Zusatzstoffe herstellst.
Die wichtigsten Vitamine für die Augen: Damit die Sehkraft lang erhalten bleibt
Vitamin A, Lutein und Omega-3-Fettsäuren schützen die Augen vor Schädigungen und erhalten die Sehkraft lange. Erfahren Sie, welche Nährstoffe Ihre Augen brauchen.
Gesundes Wintergemüse: Rosenkohl & Co. wärmen uns jetzt von innen
Wintergemüse wie Rosenkohl, Grünkohl und Rote Bete punkten mit wertvollen Nährstoffen und schmecken nach dem ersten Frost besonders köstlich.
Warum Mandel, Haselnuss & Co. so gesund sind
Nüsse sind Kalorienbomben, aber voller gesunder Stoffe. Eine tägliche Handvoll liefert wichtige Vitalstoffe und nur etwa 200 Kalorien.
Vitamin-A-Bombe Mango: Was die Südfrucht alles kann
Mangos sind wahre Vitamin-A-Bomben: Eine Frucht deckt bereits den Tagesbedarf und stärkt Immunsystem, Haut und Sehkraft. Erfahren Sie, warum die Südfrucht so gesund ist.
Vitamin D im Winter: So klappt’s mit der Versorgung
Im Winter sinkt die Vitamin-D-Produktion durch Sonnenlicht. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Bedarf durch Ernährung decken und wann eine Ergänzung sinnvoll ist.