Sindirimi iyileştirir
Sabah kalktıktan sonra ilk iş olarak karnınıza saat yönünde dairesel hareketlerle masaj yapın. İdeal olarak ellerinizle ve biraz ev yapımı detoks yağı ile. Sadece 5 dakika harikalar yaratır - yemekten sonra bile!
Vücudunuzu detoksifiye edin ve asitten arındırın
Vücudunuzu detoksifiye etmek için egzotik meyvelerle düzenli bir detoks günü yapın: 1 ananas (500 g), 2 mango (600 g) ve 3 kiviyi (150 g) en az 5 öğüne yayın. Enzimlerin, vitaminlerin ve minerallerin konsantre kombinasyonu ile meyveler metabolizmanızı ve yağ yakımınızı hızlandırır ve atık ürünleri dokudan dışarı atar. İpucu: Vücudunuzu detoksifiye etmek için bu günde kahveden uzak durun!
Karaciğeri rahatlatın
Hiçbir şey bu organın detoksifikasyon çalışmasını karaciğer sargısı kadar etkili bir şekilde artıramaz: Bir havluyu sıcak suya batırın (ideal olarak biraz tuzla), sıkın ve tercihen yatmadan önce sağ kostal kemerin altına yerleştirin. Üzerine kuru bir bez ve sıcak su şişesi yerleştirin. 30 ila 45 dakika boyunca çalışmaya bırakın ve bir hafta boyunca her gün tekrarlayın.
Bağırsak temizliği
Vücudunuza detoks uygularken detoks atıştırması olarak kendinize bir fincan az yağlı doğal yoğurt (150 g'da sadece 75 kcal vardır) ikram edin. Bu, sizi ve vücudunuzu koruyan tüm iyi bağırsak bakterilerini besler.
Cildinizi temizlemek
İster fırça masajı ister özel bir detoks peelingi olsun, asıl önemli olan dolaşımı canlandırmak ve cildinizin parlamasını sağlamaktır. Ancak sonrasında vücudun kurumasını önlemek için mutlaka nemlendirmeli veya zeytinyağı sürmelisiniz.
Böbrekleri temizleyerek vücudu detoksifiye edin
Bol miktarda durgun su içmenin yanı sıra, uzmanlar altın başak (eczane) ile bir haftalık çay kürü de önermektedir: bir bardağa 1-2 çay kaşığı koyun, üzerine kaynar su dökün ve yaklaşık 10 dakika demlenmeye bırakın. Günde 2 ila 3 fincan için. Bu, böbreklerinizin fazla suyu ve hepsinden önemlisi toksinleri atmasına yardımcı olur.
Dokuları detoksifiye edin
Bu smoothie bunun için gerçekten rakipsiz: 2 avuç bebek ıspanak, 1 avokado ve 1/2 ananas eti, 1 misket limonu suyu, 2 yemek kaşığı kurutulmuş spirulina yosunu (örneğin eczane) ve 1 tutam tuzu 2 bardak su ile blenderda iyice püre haline gelene kadar karıştırın. Bol miktarda vitamin, mineral ve ikincil bitki maddeleri sayesinde detoks karışımı size güzel, harika ve sıkı bir cilt verir. Aktris Gwyneth Paltrow ve model Alessandra Ambrossio gibi ünlü güzeller bu karışım üzerine yemin ediyor!