Bizi dışarıdan sıcaktan, soğuktan, bakterilerden ve diğer patojenlerden korur. Öte yandan içeriden de aşırı ısınmamamızı sağlar: Hava sıcak olduğunda kan damarları genişleyerek ısıyı deri yoluyla dışarı atar, hava soğuk olduğunda ise damarlar büzülerek ısıyı vücudun içinde tutar. Yaklaşık iki metrekarelik yüzey alanı ile en büyük organımızdır ve vücut büyüklüğüne bağlı olarak üç buçuk ila on kilo ağırlığındadır. Deri, vücut ağırlığımızın yüzde 16'sını oluşturur. Göz kapaklarında sadece 0,05 milimetre, ayak tabanlarında ve avuç içlerinde ise yaklaşık dört milimetre kalınlığındadır. Her dakika 30.000 ila 40.000 deri hücresi kaybederiz ve bunların ömrü yaklaşık dört haftadır. Yıllar geçtikçe daha az hücre kaybedilir, bu da cildin daha ince ve kırışık görünmesinin nedenidir. Ancak bu önemli organa olabildiğince iyi bakmak için yapabileceğimiz çok şey var.
Kendinizi UV ışınlarından koruyun
Çok fazla güneş, cilt yaşlanmasında ve cilt kanserinde en büyük etkendir. Doktorlar yıllardır uyarıyor: Cilt hiçbir şeyi unutmaz! Her güneş yanığı daha sonra beyaz ya da siyah deri kanserine yakalanma riskini artırır. Tedavi edilmediği takdirde, malign melanom olarak bilinen ikinci kanser en tehlikeli kanserdir. İyi haber ise, erken teşhis edilmesi halinde kanserin neredeyse yüzde 100 oranında tedavi edilebilmesidir. Bu nedenle düzenli kontroller çok önemlidir: 35 yaşından itibaren sağlık sigortası her iki yılda bir kapsamlı bir cilt kanseri taraması için ödeme yapar.
Günlük stresle mücadele için gevşeme egzersizleri
Bugünlerde hepimiz stres altındayız. Stres hormonu kortizol cildin donuk ve cansız görünmesine neden olur, suyun depolanmasını engelleyerek cildin daha çabuk kurumasına yol açar. Stres ayrıca sebum üretimini de uyarır. Gözenekler tıkanır ve sivilceler ve siyah noktalar ortaya çıkar. Otojenik eğitim veya Jacobson gevşeme egzersizleri rahatlamaya ve stresi azaltmaya yardımcı olur.
Çok fazla krem sürmeyin
Söz konusu cilt bakımı olduğunda bile azı karar çoğu zarar. Sivilce, siyah nokta ve kızarıklık her zaman kremdeki bir etken maddeye karşı alerjiden kaynaklanmaz. Aynı zamanda iyi bir şeyin çok fazlasını yapıyor ve cildiniz için aşırı dozda farklı ürünler kullanıyor olabilirsiniz - ki bu da cildinize hiç yardımcı olmaz. Çok sık duş almak veya banyo yapmak da zararlıdır - özellikle de sabun veya duş jeli kullanıyorsanız. Cilt kurur ve kaşıntı ve kızarıklık ile tepki verir. Dermatologlar, cildinize aşırı bakım yapıyorsanız kremleri tamamen atlamanızı ve yalnızca iki ila üç günde bir duş almanızı önermektedir.
Yeterince uyuyun
İnsanların güzellik uykusuna ihtiyacı vardır. Bu olmadan cilt solgun ve cansız görünür. Ayrıca gözler şişer ve koyu halkalar oluşur. Yaşlanma süreci de hızlanır çünkü stres hormonu kortizol üretimi artar ve bu da kolajenin parçalanmasına neden olur. Uzmanlar gece başına altı ila sekiz saat uyku önermektedir.
Serbest radikallerin saldırılarını savuşturun
Serbest radikaller güneş ışığı, ozon, nikotin, stres veya alkol tarafından üretilir. Ve cilt için çok kötüdürler. Meyve ve sebzelerdeki A, C, E vitaminleri, flavonoidler ve eser elementler serbest radikalleri zararsız hale getirebilir. Frenk üzümü, yaban mersini ve böğürtlen gibi mavi meyveler iyi kaynaklardır.
Yüzünüzü iyice temizleyin
Dermatologlar bunu önermektedir: Makyaj ve toz akşam yatmadan önce yüzden iyice temizlenmelidir. Bunu yapmadığınız takdirde gözenekleriniz tıkanacak, cildiniz kızaracak ve sivilce ve siyah noktalar ortaya çıkacaktır. Tonik, cildin pH değerini yenilediği için tonikleyici olmalıdır.
Bir dermatolog bundan kaçınacaktır
Münihli dermatolog Prof Sabine Plötz'den cildimizle ilgili en önemli sorulara kişisel yanıtlar.
Solaryuma gitmek
UVA ışığı cildi bronzlaştırsa da, bağ dokusunun daha derin katmanlarındaki kolajene zarar verebilir. Bununla birlikte, akne ve rosacea gibi iltihaplı cilt rahatsızlıkları için UVA uygulamaları vardır, ancak bunlar tıbbi gözetim altında gerçekleştirilir.
Silikon içeren kremler
Bu kremler cilt üzerinde suyu iten koruyucu bir tabaka oluşturur. Bu da aktif bileşenlerin cilde daha iyi nüfuz etmesini sağlar. Ancak, bu silikon örtü suyun buharlaşmasını da zorlaştırdığından, uygulama kolayca cilt iltihabına yol açabilir.
Merhemin başka amaçlar için kullanılması
Birçok kadın, kırışıklıkları azaltacağı ve gözlerdeki şişliği azaltacağı inancıyla göz çevresi için hemoroid kremleri kullanmaktadır. Bu kremler ciddi alerjilere neden olabileceğinden tavsiye edilmez. Cildi kurutur ve pul pul yaparlar. Dahası, kırışıklıklara ve göz altı torbalarına karşı hiç yardımcı olmazlar.
Yüz için süngerler
Yumuşak süngerler yüzü temizlemek için iyidir, ancak mikroplarla hızla kirlendiklerinden, kendilerinin de düzenli ve kapsamlı bir şekilde temizlenmesi gerekir. Ve sık sık değiştirilmeleri gerekir.
Kimyasal fırçalar
Bu ev peelingleri farklı cilt tipleri için mevcuttur ve bu nedenle farklı etkinlik seviyelerine sahiptir. Yanlış kullanıldığında cildin asit mantosuna ciddi zarar verebilir ve kızarıklığa neden olabilirler. Ben olsam böyle bir peelingi bir dermatoloğa yaptırırdım.
Düşük koruma faktörü
Hem yaz hem de kış aylarında yüzünüze en az SPF 20 uygulamalısınız. Ben asla güneş koruma faktörü olmadan evden çıkmam.
Bu da ilginizi çekebilir: