İyi bir ruh hali içinde uyanmak, yenilenmiş hissetmek, ipeksi saçların ve pembe bir cildin tadını çıkarmak. Hepimiz bunun hayalini kurarız. Özenli cilt bakım yardımcıları ve doğru hazırlık ile bunu uykumuzda bile yapabiliriz.
Sabahları nemli bir görünüm için serin kalın
Yatak odasındaki sıcaklık 20 derecenin üzerine çıkarsa, gece boyunca dokularımızda daha fazla sıvı birikir: Yüz hızlı bir şekilde yorgun ve şiş görünür. Bu nedenle yatmadan önce odayı mutlaka birkaç dakika havalandırın. Taze esinti odayı serinletir ve uykuya dalmayı kolaylaştırır. Ancak oda sıcaklığı 16 derecenin altına düşmemelidir. Yatakta üşürseniz, daha huzursuz ve daha az sağlıklı uyursunuz.
Her şeyin zamanı var: güzellik için ideal zamanlama
Gece boyunca cildimiz günün stres ve gerginliklerinden kurtulur. Sıkı bir program izler: Akşamın erken saatlerinde hücre metabolizmasını hızlandırmaya başlar. Bu nedenle makyajınızı mümkün olduğunca erken temizleyin. Bu, gözeneklerin daha fazla oksijen almasını sağlar. Akşam 9 ile gece yarısı arasında, çok fazla güneş ışığı nedeniyle hücrelerde oluşan hasar onarılır. Bu aşamayı kaçırmamak için en geç saat 11'de yatmalısınız. En az sabah 5'e kadar uyursanız, dinlenmiş bir cildi dört gözle bekleyebilirsiniz.
Sıkı bir cilt ve yumuşak saçlar için doğru uyuyun
Pürüzsüz ipek yatak çarşafları sabahları yüzün daha az kırışık görünmesini sağlar. Saç telleri de pürüzlenmez ve gözle görülür şekilde daha parlaktır. Sırt üstü uyumak boyundaki kırışıklıkları geciktirir. Her zaman başınızı hafifçe kaldırarak yatın. Bu, gözlerin şişmesini önler.
Besleyici maskeler geceleri cildi destekler
Zengin krem dokulu gece maskeleri cildin üzerinde bir film gibi uzanır ve siz uyurken pürüzsüzleştirici bitki yağları ile dolgunlaştırır. Sabah kalıntıları masaj yaparak temizleyin.
Sağlıklı ve parlak bir yele için yoğun bakım
Gece bakımı saçı tahıl proteinleri ile güçlendirir ve pantenol ile kuru uçları nemlendirir. Nemli saça uygulayın, etrafına bir havlu sarın ve uyuyun. Şampuan ile durulayın.
Işıkları kapatın! Sadece karanlık iyice kapanmamızı sağlar
Sabahları ne kadar dinlenmiş göründüğümüz her şeyden önce vücudumuzdaki melanin içeriğine bağlıdır. Uyku hormonu sabit gece ve gündüz ritmini düzenler. İşin zor tarafı ise melaninin sadece tam karanlıkta üretilebilmesidir. Göz kamaştırıcı cep telefonu ekranı, yarı saydam sokak aydınlatması veya çalışan bir televizyon akşamları üretimini yavaşlatır. Vücut hala gün ışığı olduğunu düşünerek kandırılır; dinlenme moduna geçmez. Uyandığımızda kendimizi bitkin hissederiz ve genellikle de öyle görünürüz: Tenimiz hastalıklı ve solgun görünür, koyu halkalar ve ince kırışıklıklar ortaya çıkar. Karartıcı perdeler veya uyku gözlükleri bir zorunluluktur. Cep telefonları ve dikkat dağıtıcı ışık kaynaklarının yatak odasında yeri yoktur.
Çok mu az uyuyorsunuz? Bunun sonuçları var ...
Düzenli olarak yedi saatten az uyuyorsanız, daha çabuk dağınık görünürsünüz
Sivilceler ve lekeler genellikle gece boyunca yeterince dinlenmediğimizde ortaya çıkar.
Kabarık gözlere ve koyu gölgelere olan kalıtsal eğilim, uyku eksikliği ile daha da kötüleşir.
Yorgunsanız, yağlı yiyecekler yeme olasılığınız ve iştahınız daha yüksektir. Bu da portakal kabuğu cilt ve
istenmeyen fazla kilolar.
İyileşme evresi düzenli olarak çok kısa sürerse, vücut normalden çok daha hızlı yaşlanır: kırışıklıklar erken ortaya çıkar ve cilt hemen daha kuru ve ince hale gelir.
Yetersiz rejenerasyon bağışıklık sistemimizi zayıflatır ve bizi viral enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirir. Hoş olmayan uçuk kabarcıkları daha sık görülür.
Saçlar da etkilenir: kökler kendini onaramazsa, yele donuk ve gevşek görünür. Aşırı durumlarda, saç dökülmesinin artması riski bile vardır.