Bir gecede 20 kez uyku pozisyonumuzu değiştiriyor, farkında olmadan ortalama 28 kez uyanıyor ve bu süreçte saatte 60 kalori tüketiyoruz. Zayıflamak - rüya gibi geliyor ama aslında gerçek!

Her iki Alman'dan biri kötü uyuyor. Kadınlar erkeklerden bile daha huzursuz! Uzmanlara göre bunun nedeni yatak komşunuz. Bunun tam tersinin ise erkek için geçerli olduğu söyleniyor: Bir erkek yanında partneri varken çok daha iyi uyuyor.

Uykunuzda güzelleşin

Bu konuda kararınızı vermelisiniz.

Ne kadar yorgun olursanız olun asla yatağa makyajlı girmeyin! Sebum ve kir ile karışarak gözeneklerinizi tıkayan ve cildinizin gece yenilenmesini engelleyen yalıtkan bir tabaka oluşturur.

Pürüzsüz ve bronzlaşmış

Cildinizin nem oranının geceleri üçte bir oranında düştüğünü biliyor muydunuz? Uykuda bronzlaştırıcı (galeriye bakın) siz uyurken bu açığı kapatır ve güneş tarafından öpülmüş gibi görünen bir vücut ortaya çıkarır.

Dalış yapın ve kendinizi kapatın

Hiçbir şey akşamları ılık suyun verdiği rahatlık hissinden daha nazik bir şekilde rahatlamamıza yardımcı olamaz. Suyu rahatlatıcı koyu bir mor renge boyayan ve lavanta ve ylang-ylang çiçeklerinin aromalarını yayan bir katkı maddesi ile en etkilidir.

Titreyen ayaklar

Sizi gerçekten uykunuzdan edebilirler! Bu yüzden yarım saat önce ılık bir ayak banyosu yapın ve biraz bal ve 2-3 damla esansiyel yağ karışımı ekleyin (örneğin melisa uykuya yardımcıdır).

Saf bakım gücü!

Cildiniz yenilenmek ve yeni hücreler oluşturmak için hemen gece vardiyasına girer - gündüze göre 8 kat daha hızlı! Böylece daha da iyi çalışır: Kalın bir tabaka gece kremi sürün, 15 dakika bekletin ve kalıntılara masaj yaparak yedirin. İpucu: Saçlarınız zeytinyağlı bir bakımdan memnun kalacaktır, mümkünse sabah yıkanmalıdır.

Sarılın ve uyuyun

Gözlerinizde bir uyku maskesi ve ayaklarınızda harika yumuşaklıkta uyku çorapları ile kendinizi gerçekten rahat hissedeceksiniz. Bulutların üzerinde süzülüyormuş gibi hissedeceğinize bahse girerim.

Cilt için bir rüya

Uyuduğunuzda gençleştirici hormon somatotropin salgılanır. Bu fırsatı akşamları hyalüronik asit içeren bir maske ile desteklemek için kullanın.

Yorgun saçlar için bir zorunluluk

Gece boyunca, gevşek saçlar yeniden canlandırılabilir. Yumuşak sünger bigudilerle saatlerce uyuyabilir ve ekstra uzun ömürlü bukleler elde edebilirsiniz.

Yatıştırıcı "yatmadan önce tedavi"

Araştırmalar göstermiştir ki: Hiçbir şey uykuya dalmamıza lavantadan daha hızlı yardımcı olamaz - ister havada ister ciltte bir esinti olarak.

İyi geceler, yüz!

Uykunun ilk birkaç saatinde cildinizin yenilenmesi özellikle uyarılır. Bu etkiyi özel bir gece kremi ile artırabilirsiniz

Önce koklayın, sonra uyuyun!

Günün stresinin aromalarla buharlaşmasına izin verirseniz, geceleri gözle görülür şekilde daha iyi rahatlarsınız.