İlk işaretler
Beklenenden daha erken başlıyor
Menopoz mu? Beni etkilemez! Muhtemelen 40'lı yaşlarının başında ya da ortasında olan pek çok kadın böyle düşünür, ancak bu sadece 60'lı yaşlarındaki kadınların uğraşması gereken bir şeydir. Ancak, geçiş aşaması ortalama 47,5 yaşında başlar, bu da pek çok kadının o yaştan önce etkilenmiş olduğu anlamına gelir. Düzensiz bir adet döngüsü bunun ilk ve çok güvenilir işaretidir. Ancak kadınlar bunu genellikle iş yerindeki çok fazla strese ya da ailedeki sorunlara bağlar. Aynı durum uyku düzensizlikleri, ruh hali değişimleri ve başlangıçta gerginlik hissi veren daha kuru bir cilt için de geçerlidir. Vücut ve cilt için bu sonuçlar, östrojen ve progesteron gibi hormonlardaki yeni başlayan düşüşten kaynaklanır. Hormonal yaşlanma başlar.
Tam ortasında
Menopoz döneminde cilde ne olur?
Menopoz döneminde cilt incelir, kurur ve hassaslaşır, yani kelimenin tam anlamıyla "daha ince derili" oluruz ve aynı zamanda hacim ve sıkılık kaybeder. Hücrelerdeki elastin ve kolajen üretimi azalır. Küçük kırışıklıklar daha derin kırışıklıklara dönüşür, epidermis dermis üzerindeki tutuşunu kaybettiğinden yüz konturunu kaybeder ("sarkma"), cilt daha soluk ve daha az parlak görünür. Bu aynı zamanda hormonlardaki düşüşle el ele giden sebum üretiminin azalmasından da kaynaklanmaktadır. Ayrıca hormonal değişiklikler sıklıkla pigmentasyon lekelerine ve melanin değişimlerine yol açar. Ancak doğru cilt bakımı sayesinde menopoz döneminde bile cilde iyi bakmak, dolgunlaştırmak (hyaluronik asit gibi bileşenlerle) ve pürüzleri gidermek (aydınlatıcı C vitamini ile) mümkündür. Sıcak atakları nedeniyle geceleri uyumakta zorluk çekiyorsanız, serinletici kremler (Vichy'nin serinletici etkiye sahip "Neovadiol Night" gibi) de buna karşı koymada çok etkili olabilir.
Sonrasında ne olur
Bunu beklemelisiniz
60'lı yaşların ortalarından itibaren cildiniz biraz daha mat görünecektir. Bunun nedeni, menopoz döneminde ciltteki hücre bölünmesinin genel olarak yavaşlaması ve kan dolaşımının azalması nedeniyle epidermisin kalınlaşmasıdır. Sonuç mu? Yüzeydeki ölü deri hücreleri gri bir pus gibi görünür. Çözüm: ister mekanik (örneğin mikro-ince öğütülmüş meyve çekirdekleri ile) ister enzimatik (ananas veya papaya enzimleri içeren kremler) veya meyve asitleri ile olsun, cildin düzenli olarak eksfoliye edilmesi. Bu, cildin üst tabakasını nazikçe soyarak taze cildi ortaya çıkarır. Gül renginde hassas mineral pigmentler içeren yeni kremler menopoz döneminde cilde pembe ve genç bir görünüm kazandırmaya yardımcı olabilir. Cilt yeniden canlılık ve enerji yayar.
Birkaç ipucu daha
Çok yönlü bir esenlik hissi için
Hormon replasman tedavileri - jinekoloğunuza danışın - veya Sibirya raventi (eczane) gibi aktif içerikli bitkisel ilaçlar, ateş basması, uyku bozuklukları, ruh hali değişimleri ve hatta depresif ataklar gibi istenmeyen yan etkilerle mücadeleye yardımcı olabilir (sonuçta, Almanya'daki tüm menopoz dönemindeki kadınların üçte ikisi - bu 15 milyondur - değişen yoğunluk derecelerinde bu semptomlardan bir veya daha fazlasından muzdariptir). Kafein ve alkol içeren içecekleri ve baharatlı yiyecekleri azaltmak ve giyim konusunda"soğan prensibine" uymak, yani gerektiğinde kolayca çıkarılabilecek bir üst üzerine bir hırka giymek de yararlıdır. Örneğin farkındalık temelli stres azaltma, yoga veya otojenik eğitim gibi hedefe yönelik, düzenli gevşeme eğitimi de genel duruma sakin bir yaklaşımı teşvik eder ve kelimenin tam anlamıyla çok arzu edilen "daha soğukkanlı bir kafa" sağlar.