1 Kendinizi gençleştirin

Kendinizi gençleştirin - E vitamini ile! Hücrelerinizin büyüme süreçlerini destekler ve böylece yaşlanmayı yavaşlatır. Örneğin fındıklı salatalarda, buğday tohumu veya ayçiçek yağında yüksek dozda bulunabilir.

2 Derin bir nefes alın

Cildin esnekliği azalırsa, bu genellikle oksijen eksikliğinin bir işaretidir. Bir Ayurvedik nefes egzersizi olarak, dönüşümlü olarak bir burun deliğini kapatın ve açık olandan nefes alıp verin. Nefes verme ile başlayarak birkaç kez taraf değiştirin.

3 Adımda 3 Sıkı

Yaşlanma karşıtı kremlerin ışıltısını en üst düzeye çıkarmak için profesyoneller şu mini masajı önermektedir: 1. Göz çevresine ve çeneden yanaklara doğru sekiz rakamı şeklinde bakım uygulayın. İçten dışa doğru nazikçe ovalayın. 2. Daha sonra elinizin topuğuyla çeneden yanağa ve burun kanadından elmacık kemiği üzerinden alına doğru vurun. Diğer tarafta da tekrarlayın. 3. Son olarak, cildi ağzın köşesinden kaşların üstüne doğru bir yay çizerek düzeltin. Aynısını diğer tarafa da yapın, tamamdır!

4 Beden ve ruhu uyumlu hale getirin

Araştırmaların da gösterdiği gibi yoga, beden ve ruhu uyumlu hale getirerek ruh hali değişimlerini ve hatta ateş basmalarını ortadan kaldırır. Bunu yapmak için sessiz bir yerde rahat bir pozisyonda oturun ve birkaç dakika boyunca bilinçli olarak sadece nefesinizi hissedin.

5 Kendinizi serinletin

Tipik menopoz dönemi: Kalbiniz aniden çarpmaya başlar, yüzünüz kızarır ve terlersiniz. Ne yardımcı olabilir? Bileklerinize soğuk duş veya yüzünüze termal su spreyi.