Gün telaşlı geçti, hava dostça değil ve ufukta bir baş ağrısı görünüyor. Şimdi yapılacak tek bir şey var: kapıyı kapatmak, banyoyu doldurmak ve tüm sıkıntılarınız unutulana kadar birkaç özel dakika boyunca suyun içinde rahatlamak. Banyo yapmanın size iyi geldiğini kendi deneyimlerimizden biliyoruz. Etkilerinin anlık iyi hissetme duygusunun ötesine geçtiğinin farkındayız. Bu şekilde faydalarımızı en üst düzeye çıkarıyoruz:
Temel bilgiler
Suyun sıcaklığı 32 ila 38 derece arasındaysa, bu doğru bir sıcaklıktır ve biz bunu hoş buluruz. Çok sıcak banyolar cildi kurutur. Bu nedenle bir banyo termometresi idealdir. Cazip gelse bile banyoda 15 dakikadan fazla kalmamalıyız, aksi takdirde parmaklarınızdaki derinin nasıl kırıştığını görebilirsiniz. İdeal olan, haftada iki ya da üç kez banyo yapmaktır. Eğer her gün banyo yapıyorsanız, nemlendirici içerikli katkı maddeleri kullandığınızdan emin olmalısınız. Bunlar arasında örneğin badem yağı gibi bitkisel yağlar yer alır. Aksi takdirde cilt kolayca kurur veya gerginleşir.
Sağlıklı bir banyo yapın
Banyolar sağlığımıza iki şekilde yardımcı olur: Suyun sıcaklığı kasları gevşetir - bu özellikle gerginlik için önemlidir. Uçucu yağlar, otlar veya şifalı bitkiler eklemek bu olumlu etkiyi daha da artırabilir. Organik kökenleri nedeniyle, aktif bileşenler sadece cilt tarafından değil, aynı zamanda solunum yolu ile de hızlı bir şekilde emilir ve bu nedenle sağlık yararlarını tam olarak ortaya çıkarabilir.
Ne nasıl işe yarar?
Yatmadan hemen önce banyo yapmak istiyorsanız, lavanta yağı veya melisa içeren ürünler idealdir. Sizi sakinleştirir ve uykuya dalmanıza yardımcı olurlar. Soğuk algınlığı baş gösteriyorsa okaliptüs, kekik, çam iğneleri veya kafur içeren banyo katkı maddeleri iyi bir seçimdir - tıkalı burunları açar ve ağrıyan uzuvları ve kasları yatıştırır. Önemli: Ateşiniz varsa banyo yapmayın. Ağrıyan kaslarınız varsa biberiye, nane yağı, arnika veya karakafes otu ekleyerek rahatlayabilirsiniz. Doğal çamur sırt ağrısına yardımcı olur. Narenciye yağları ruh halinizi iyileştirir - sabahları harikadır.