✽ Cildi yavaşça güneşe alıştırın

Cilt bu şekilde kendi güneş korumasını oluşturur: Mümkünse temiz havada mümkün olduğunca çok zaman geçirin. Cildin kendi korumasını geliştirebilmesinin tek yolu budur. Ve cildinizi güneş ışınlarına bu şekilde yavaşça alıştırırsınız:

✽ Yakıcı güneşten kaçının

Mayıs ayında bile cildin güneşten korunmaya ihtiyacı vardır: Mayıs güneşi Ağustos güneşinden çok daha zayıf görünür. Ancak dikkatli olun: ozon konsantrasyonu ilkbaharda yaza göre daha düşüktür. Sonuç olarak, UV ışınları - zaman zaman esen serin esintiye rağmen - neredeyse yaz aylarındaki kadar güçlüdür. Bu nedenle: gölgede daha fazla zaman geçirin.

✽ Doğru yiyecekleri tüketin

Cildin doğal güneş korumasını artıran yiyecekler vardır. Özellikle tavsiye edilenler: havuç, domates ve ıspanak.

✽ Akıllı giysilerle güneşten korunma

Giysileriniz ne kadar sıkı dokunmuşsa sizi o kadar iyi korur. Çok hassassanız veya açık havada çok çalışıyorsanız, özel güneş koruma tekstillerini kullanabilirsiniz. Bunlar UV koruma faktörü (UPF) veya UV Standard 801 test mührü ile etiketlenir.

✽ Hangi güneş kremi?

Vücudun açıkta kalan bölgelerine güneş kremi sürün. Güneş koruma faktörü 25 olan ve UV-A ve UV-B korumalı bir ürün tercih edin - bu, şişe/tüp üzerinde etiketlenmiştir.