Yüksek topuklar gerçekten ne kadar sağlıksız?

Kadınların mutluluk hormonlarını harekete geçiren şey doktorları endişelendiriyor. Yüksek topukları seviyoruz! Sağlıksız mı? Buna inanmak istemiyoruz! Ancak ne kadar güzel olurlarsa olsunlar, yüksek topuklar ayaklarımız için sağlıksızdır. İyi ya da kötü, bu gerçekle yüzleşmek zorundayız.

İngiltere'de yapılan bir araştırma, yüksek topuklu ayakkabı giyenlerin aslında kendilerini sağlık risklerine maruz bıraktıklarını bir kez daha göstermiştir. Özellikle de topuklar on santimetreden yüksekse. Örneğin, halluks valgus riski yüzde 47'nin üzerinde artmaktadır. Ayak başparmaklarındaki eklem deformasyonu, vücudun ağırlık merkezinin ön ayağa kayması nedeniyle meydana gelir. Stilettolarda da durum böyledir. Ayrıca, örneğin tendonlarda daha hızlı iltihaplanma meydana gelir. Bu nedenle yüksek topuklu ayakkabıların sağlıksız olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Takılma tehlikesi yüksek topuklu ayakkabılar

Düz ayakkabılar giyerseniz, rögar kapaklarının ve parke taşlarındaki olukların üzerinden kolayca yürüyebilirsiniz. Yüksek topuklu ayakkabılar, özellikle eğitimsiz kişiler için daha zordur. Bu durum bazen düşmeye neden olabilir. Ärzte Zeitung'a göre, sadece ABD'de 120.000'den fazla kadın on yıl içinde A&E'ye gitmiştir. Bir kemikleri kırılmış ya da ayaklarını burkmuşlardı. Yüksek topuklu ayakkabıların yanı sıra orta topuklu ayakkabılar da suçluydu. Yani sadece yüksek topuklar değil, orta topuklu ayakkabılar da sağlıksız!

İlk ayakkabı tasarımcıları şimdiden yeniden düşünmeye başladı

İlk tasarımcılar ayaklar için "hayatı kolaylaştırmak" istiyor ve ortopedistlerle birlikte çalışarak şık görünen ancak ayaklara çok daha fazla destek veren yüksek topuklu ayakkabılar geliştiriyor. Örneğin öncülerden biri Amerikalı Dana Davis. Jane Fonda ve Anne Hathaway gibi Hollywood yıldızları şimdiden hayranları.

Yüksek topuk giyenler için ayak eğitimi

Ayak kasları ayakkabılar içinde her zaman az gerildiğinden, düzenli olarak, tercihen her gün güçlendirilmeleri tavsiye edilir. Bu onları ağrıdan koruyabilir. Örneğin, ayak tabanınızı çok sert olmayan bir kirpi topun üzerinde birkaç kez yuvarlayın. Ardından ayak parmaklarınızla topuzları arka arkaya on kez kavrayın ve topu yukarı kaldırmaya çalışın. Önce solunuzla, sonra sağınızla. Şimdi yere bir kalem koyun ve onu tutun. Her biri on kez. Sonra kalemi ayak parmaklarınızın arasında tutun ve kağıda çizin.