Hızlanmak yerine yavaşlamak: nasıl zaman kazanılır?Acele edin, acele edin, gidin... Zaman çoğu zaman hayatımızı belirler. Farkında olmadan, çoğu zaman aynı anda birçok şey yaparız. Telefonla konuşurken e-postalarımızı kontrol eder ya da alışveriş list...
Noel stresi mi? Değişiklik için rahatlığı deneyin!Noel yaklaşıyor - ve beraberinde hediye arayışı, kalabalık mağazalarda koşuşturma, yıl sonundaki teslim tarihlerinin baskısı geliyor... Düşünmek yerine, genellikle Noel stresi altında eziliriz. Mutlul...
Bu soruyla günlük yaşamda mutluluğu bulunKonuşmalarda sık sık insanların şikayet ettiğini duyarsınız. İnsanlar homurdanır ve şikayet eder. Ve biz farkına bile varmadan, olumsuzluğa kapılırız ve ruh halimiz bozulur. Bunun yerine olumluya odak...
Zihinsel pilinizi şarj edinGün boyunca, her zaman desteğe ihtiyaç duyduğumuz durumlar olur. Kendimizi yorgun ve motivasyonsuz hissederiz, bu da kendi yeteneklerimize güvenmememize yol açabilir. Mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Bol...
Mutlu olmaya karar verinBir ile on arasında bir ölçekte, bugün ne kadar mutlu olmaya karar verdiniz? Bu soru kulağa alışılmadık geliyor. Ancak mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz, mutlu olma kararını aslında kendimizin verdi...
Işığa doyun ve sonbahar hüznüne elveda deyinSonbahar rüzgar, yağmur ve serin sıcaklıklarla birlikte geldi. Günler kısalıyor, gökyüzü genellikle bulutlu ve puslu. Kasvetli gri zihnimize vurur, genellikle yorgun, halsiz ve bitkin hissederiz. Sonb...
Mutluluk ipucu: Sakin olmaya cesaret edinSürekli mükemmel olmak için çabalıyoruz. Herkesi memnun etmek, her zaman işlevsel olmak ve sürekli ulaşılabilir olmak istiyoruz. Mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz, bunun bizi baskı altında bıraktığı...
Minnettar olmak sizi mutlu ederGünlük koşuşturmacanın içinde minnettarlık ve takdir çok kolay unutuluyor. Ancak mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz, minnettar olmak gibi sıradan görünen bir şeyin kendimize verebileceğimiz gerçek bi...
Mutluluk ipucu: Gülmek bizim için çok sağlıklıBu ilaç ücretsizdir ve yan etkisi yoktur: Gülmenin sağlıklı olduğu kanıtlanmıştır. Mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz, neşeli olmak için kendinize izin vermenizi tavsiye ediyor.
Dondurmayı erimeden önce yiyinÇok sık olarak düşüncelerimize kapılırız. Geçmişe takılıp kalırız ya da şimdiden geleceği düşünmeye başlarız. Bu düşünceler kasırgası sadece enerjimizi çalmakla kalmaz. Mutluluk uzmanımız Dr. Sandra B...
Vermek verir: İyilik yapmak sizi mutlu ederEn son ne zaman bir başkasına iyilik yaptınız? Sadece böyle mi? Mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz, dikkatimizi bilinçli bir şekilde kendimizden başkalarına çevirmemizi tavsiye ediyor. Çünkü verdiğim...
Mutluluğa hoş geldin deyin ve onu içeri alın20 Mart sadece baharın başlangıcı değil, aynı zamanda Uluslararası Mutluluk Günü'nü de kutluyoruz! Uzmanımız Dr. Sandra Boltz bundan böyle her gün mutluluğun tadını nasıl çıkarabileceğimizi biliyor ve...
Bu günü nasıl eşsiz bir gün haline getirebilirsiniz?Özel bir şey olmazsa ve olağandışı bir şey görmez ya da duymazsak, hiçbir şey fark etmeyiz. Bir gün diğerinden farksızdır. Ancak mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz'a göre bunun nedeni genellikle küçü...
İyi niyetler: Sonunda onları nasıl koruyabilirsiniz?Sonunda düzenli egzersiz yapmaya başlamak (tekrar), fazla kiloları vermek, sigarayı bırakmak, daha bilinçli yaşamak - muhtemelen hepimiz yıl sonunda bu veya benzeri kararlar almışızdır. Ancak bunlar g...
Gerçek yeteneklerinizin farkına varınNoel tatili aslında dinlenmek ve düşünmek için bir fırsat olmalıdır. Ancak mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz, bunun için genellikle zaman ayırmadığımızı söylüyor ve bunun nasıl başarılabileceğini ön...
İçinizdeki eleştirmeni tatile gönderinBize sürekli neyi yapıp neyi yapamayacağımızı söylemeye çalışan o içimizdeki dırdırcıyı tanıyor musunuz? "Yapamam, yapamam" diyerek tüm cesaretimizi elimizden alan ve böylece kendinden şüphe tohumları...
Daha bilinçli yaşayın: Bir hazine avcısı olunMutluluk uzmanımız Sandra Boltz, bir şeyler yapmakla çok meşgul olduğumuz için çevremizdeki güzel şeylerin çoğunu fark etmediğimizi ortaya koyuyor. Yürürken bile bazen cep telefonlarımıza bakıyor ya d...
Kendinizle iyi konuşunHer gün yaklaşık 50.000 düşünce düşünürüz. Ancak kendimizle yaptığımız bu günlük konuşmalar genellikle fark edilmez. Aklımızdan geçenlere daha fazla dikkat etmeli ve bizim için neyin iyi olduğunu düşü...
Farkındalık Mücadelesi 7. Gün: Haftanın yansımasıFarkındalık mücadelesi sizi daha dengeli, daha mutlu bir size götürür. Tamamen anda olmak ve hayatı hissetmek - işte gerçek mutluluk budur. Bunu başarmanın yolu farkındalıktır. 7 günlük meydan okumamı...
Farkındalık Mücadelesi 6. Gün: Tüm duyularınızla deneyimleyinFarkındalık mücadelesi sizi daha dengeli, daha mutlu bir size götürür. Tamamen anda olmak ve hayatı hissetmek - işte gerçek mutluluk budur. Bunu başarmanın yolu farkındalıktır. 7 günlük meydan okumamı...
