Korku
Anksiyete bozuklukları yaşam üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir
Her şeyden önce, kaygı mantıklı bir bedensel işlevdir: duyuları keskinleştirir ve çok eski zamanlardan beri bizim ve atalarımızın hayatta kalmasını sağlamıştır. Bununla birlikte, bazı insanlar anksiyete bozukluğu olarak adlandırılacak ölçüde anksiyete yaşarlar. Bu durum yaşamlarını öylesine etkiler ki, çoğu durumda bu kişiler artık çalışamaz ve hatta evden çıkamaz hale gelirler. Ancak çoğu durumda anksiyete bozuklukları uygun bir terapi ile kontrol altına alınabilir. idee für mich anksiyete konusunu birçok yönüyle ele almaktadır.
Anksiyete - öğrenebilir ve tekrar unutabilirsiniz
Tanım olarak anksiyete bozukluğu, zihinsel ve fiziksel semptomlarla kendini gösteren bir hastalıklar kompleksidir. Bu belirtiler normal anksiyete tepkilerinde de ortaya çıksa da, bunların belirli bir nedeni vardır. Anksiyete bozukluğunda ise herhangi bir neden yoktur - anksiyete birdenbire ortaya çıkar. Anksiyete bozukluğunun çeşitli semptomları vardır: Çarpan bir kalp, genellikle titreme ve huzursuzluğun eşlik ettiği güçlü iç gerginlik, endişe duyguları, terleme, ağız kuruluğu, baş dönmesi, nefes darlığı, nefes darlığı ve mide bulantısı ruhsal hastalığa işaret edebilir. Çoğu durumda, anksiyete hastaları anksiyete veya panik atağı tetikleyen nesnelerden ve durumlardan kaçınmaya çalışır. Ancak bu davranış anksiyetenin daha da şiddetlenmesine neden olabilir.
Anksiyeteden arınmış bir yaşam için farklı yollar
Aile hekimi anksiyetenin gerçek bir anksiyete bozukluğuna mı dayandığını yoksa fiziksel bir hastalıktan mı kaynaklandığını açıklığa kavuşturabilir. Prensip olarak, tıbbi tedaviyi gevşeme teknikleri veya psikoterapi ile desteklemek genellikle yardımcı olur. Hedefe yönelik stres azaltma da gerginliği azaltmanın iyi bir yoludur - idee für mich burada değerli ipuçları sunar ve bu nedenle değerli bir anksiyete rehberidir. Dergi ayrıca günlük yaşamla daha dengeli bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak gevşeme egzersizleri de sunuyor.
Sosyal fobi: belirtileri, nedenleri ve tedavisi
Sosyal fobi ve panik ataklar hayatı nasıl sınırlandırabilir? Bir kişinin utangaçlıktan başlayarak ciddi anksiyete bozukluğuna kadar giden yolculuğunu ve tedavi sürecini keşfedin.
Sahne korkusu: Konuşma kaygınızın üstesinden nasıl gelirsiniz?
Sahne korkusu ve konuşma kaygısını yenmek için 8 pratik ipucu öğrenin. İyi hazırlık, hedef belirleme ve düzenli pratik ile özgüveninizi artırın ve başarılı sunumlar yapın.
Dolandırıcılık: Suçlular tatilde bizi nasıl dolandırıyor?
Tatilde dolandırıcılar çeşitli hileler kullanarak turizm yapanları hedef alıyor. Bu 5 yönteme karşı nasıl korunacağınızı öğrenin.
Korku içinde kapana kısılmış: Janett yıllarca şiddetli panik ataklardan muzdaripti
Janett yıllarca panik ataklarla mücadele etti ve agorafobiye yakalandı. Başkentte yaşamı bir kabus haline gelen kadının hikayesi, ruh sağlığı sorunlarının ne kadar yıkıcı olabileceğini gösteriyor.
Bir ilişkide yalanlar: Aşk ne kadar gerçeği kaldırabilir?
Anke'nin altı yıllık ilişkisinde Hendrik'in işini kaybettiğini ve aylardır yalan söylediğini öğrenmesi, aşkın gerçekle yüzleştiği anı işaret ediyor. Güven kırıldığında ilişki kurtarılabilir mi?
Anksiyete bozukluğu: terapi ve tedavi şekilleri
Anksiyete bozukluğu çeşitli fiziksel belirtilerle kendini gösterir. Tedavi yöntemleri ve terapiler hakkında bilgi edinin.
Bir psikopata aşık
Bir go-kart pistinde tanıştığı adamın büyüleyici tavırları onu etkisi altına aldı. Ancak evlilik teklifinden sonra kontrol, aldatma ve manipülasyon ortaya çıktı.
Kardiyak nevroz nedir? Belirtiler ve tedavi
Kardiyak nevroz, kalp hastalığı olmadığı halde kalp çarpıntısı ve anksiyete belirtileri gösteren bir durumdur. Psikolojik kökenli bu rahatsızlık, erken tanı ve psikoterapi ile tedavi edilebilir.
Korkuyla başa çıkmak - hayata karşı yeni tutumumuz mu?
Güvenlik duygumuz azalırken, istatistiksel olarak tehdit aynı kalmıştır. Korkuyla başa çıkmak için gerçekliği doğru algılamak, dikkatimizi dağıtmak ve çocuklarımıza sakinlik göstermek önemlidir.
Panik atak: belirtileri tanıma ve bunlarla mücadele etme
Panik ataklar günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir, ancak doğru tekniklerle kontrol altına alınabilir. Soğuk su, dikkat dağıtıcı manevralar ve davranış terapisi etkili çözümler sunuyor.