Her şeyden önce, kaygı mantıklı bir bedensel işlevdir: duyuları keskinleştirir ve çok eski zamanlardan beri bizim ve atalarımızın hayatta kalmasını sağlamıştır. Bununla birlikte, bazı insanlar anksiyete bozukluğu olarak adlandırılacak ölçüde anksiyete yaşarlar. Bu durum yaşamlarını öylesine etkiler ki, çoğu durumda bu kişiler artık çalışamaz ve hatta evden çıkamaz hale gelirler. Ancak çoğu durumda anksiyete bozuklukları uygun bir terapi ile kontrol altına alınabilir. idee für mich anksiyete konusunu birçok yönüyle ele almaktadır.

Anksiyete - öğrenebilir ve tekrar unutabilirsiniz

Tanım olarak anksiyete bozukluğu, zihinsel ve fiziksel semptomlarla kendini gösteren bir hastalıklar kompleksidir. Bu belirtiler normal anksiyete tepkilerinde de ortaya çıksa da, bunların belirli bir nedeni vardır. Anksiyete bozukluğunda ise herhangi bir neden yoktur - anksiyete birdenbire ortaya çıkar. Anksiyete bozukluğunun çeşitli semptomları vardır: Çarpan bir kalp, genellikle titreme ve huzursuzluğun eşlik ettiği güçlü iç gerginlik, endişe duyguları, terleme, ağız kuruluğu, baş dönmesi, nefes darlığı, nefes darlığı ve mide bulantısı ruhsal hastalığa işaret edebilir. Çoğu durumda, anksiyete hastaları anksiyete veya panik atağı tetikleyen nesnelerden ve durumlardan kaçınmaya çalışır. Ancak bu davranış anksiyetenin daha da şiddetlenmesine neden olabilir.

Anksiyeteden arınmış bir yaşam için farklı yollar

Aile hekimi anksiyetenin gerçek bir anksiyete bozukluğuna mı dayandığını yoksa fiziksel bir hastalıktan mı kaynaklandığını açıklığa kavuşturabilir. Prensip olarak, tıbbi tedaviyi gevşeme teknikleri veya psikoterapi ile desteklemek genellikle yardımcı olur. Hedefe yönelik stres azaltma da gerginliği azaltmanın iyi bir yoludur - idee für mich burada değerli ipuçları sunar ve bu nedenle değerli bir anksiyete rehberidir. Dergi ayrıca günlük yaşamla daha dengeli bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak gevşeme egzersizleri de sunuyor.