Eschenlohe'de rekreasyon: doğanın pilleri şarj ettiği yerGüney Tirol'ün kalbinde yer alan küçük bir köy olan Eschenlohe, günlük yaşamdan hak ettiğiniz bir molanın tadını çıkarmak için tam da ihtiyacınız olan şeyi sunuyor: Saf doğa, temiz hava ve bolca huzur...
Güle güle bahar yorgunluğu: Daha fazla enerji için 25 ipucuBahar yorgunluğu gerçekten var. Yaklaşık yüzde 50 ila 70'imiz bahardaki dönüşü fiziksel bir çaba olarak yaşarız: Halsiz, yorgun ve isteksizizdir. Bunun nedeni hormonlar olabilir, ancak bu henüz tam ol...
Mandalas şablonları: Yetişkinler için boyama resimleriKendim için zaman - Stresli bir gün mü geçirdiniz? O zaman yetişkinler için resim boyamaktan daha rahatlatıcı ve sakinleştirici bir şey yoktur. İster mandalalar, ister flora ve fauna ya da diğer desen...
Evde spa: Bu ürünlerle evde rahatlatıcı bir günün tadını çıkarınİster korona zamanlarında ister tüm yıl boyunca: ara sıra kendiniz için iyi bir şeyler yapmalı ve dış dünyayı kendi haline bırakmalısınız. Ve bunu yapmak çok kolay - harika ürünlerle hoş bir atmosferd...
Karantinayı daha keyifli hale getiren 5 ürünBirçoğumuz şu anda evde sıkışıp kalmış durumdayız. Zamanla bu durum bizi gerçekten kötü bir ruh haline sokabilir. Karantinadaki günlük yaşamı biraz daha keyifli hale getirmek için burada birkaç küçük ...
Winter Blues - bir efsaneden daha fazlasıGünler kısa ve geceler uzun olduğunda, ruh acı çeker. Bitkinlik kalıcı bir durum haline gelir. Kış hüznü denen şey bizi hızla etkisi altına alır. Ama bu konuda bir şeyler yapabilirsiniz.
Gevşeme ile yüksek tansiyonu düşürünİnsanın tüylerini diken diken etmeye yetiyor: İş yerinde son dakikada elinize bir proje tutuşturuldu, akşam saatlerce trafikte sıkışıp kaldınız ve bir kez daha evde kimse ortalığı toplamadı. Ancak çıl...
Nasıl rahatlanır: tatil sezonunda stressizDürüst olmak gerekirse, eğer tatilde rahatlamak istiyorsanız, sadece kendinizi strese sokarsınız. Peki hiç çaba sarf etmeden nasıl rahatlayabilirsiniz? Birkaç küçük hileyle.
Uyku yogası: işe yarayabilir mi?Geleneksel yoganın aksine, uyku yogası sırasında kendinizi tamamen bırakırsınız ve bu nedenle tamamen rahatlarsınız: vücut ağırlığınız tamamen yastıklar veya battaniyeler tarafından emilir. Kaslar, iç...
Kendin yap banyo tuzları: kişiselleştirilmiş bir dokunuşla hediye fikriSadece bakması güzel değil, aynı zamanda pratik ve rahatlatıcı: banyo tuzları! Ve bununla ilgili en iyi şey? Kendiniz yapmak gerçekten çok kolay! Videoda, sevdiklerinize bir ikramda bulunmanın ne kada...
Benim için zaman: bırak, tadını çıkar, kapatÖzellikle de telaşlı ve gürültülü dünyamızda yavaşlama, kendi ihtiyaçlarımızın farkına varma ve doyumlu, sağlıklı bir yaşam sürme arzusu giderek artıyor. Çünkü tüm bunlar beden, zihin ve ruh için hari...
Kulaklarda sürekli çınlama: Kulak çınlamasına ne iyi gelir?Almanya'da yaklaşık üç milyon kişi, kaynağı dış dünya olmayan sesler duymaktadır. Etkilenen kişiden başka kimsenin duymadığı bu sesler, genellikle kulakta sürekli çınlayan veya belirli aralıklarla tek...
Daha fazla denge ve uyum için gevşeme egzersizleriİçimizde saklı bir hazine var - ve eğer daha sık derin bir nefes almaya çalışır ve zaman ayırırsak, onu bulacağız. Ve bu süreçte kendimizi de. Hayatta daha fazla farkındalık için 17 rahatlama egzersiz...
Stresle mücadele için hızlı rahatlama egzersizleriAğır iş yükü, aşırı duyusal yüklenme ve sürekli ulaşılabilirlik sürekli baskıya neden olur. Bu durum, ara sıra stresten uzaklaşmak için kısa molalar vermemizi daha da önemli hale getirir. Bu gevşeme e...
Mutluluk yılım: eski alışkanlıklar dışarı, yeni yaşam sevinci içeriYeni yıl başladı ve önümüzde fırsatlarla dolu on iki ay var. Eski alışkanlıklarımıza veda ederek bize iyi gelen ve bizi zenginleştiren şeylere yer açalım. Bu bize yeni yaşam sevinci için çok daha fazl...
Mastürbasyon: Kendim yapıyorum!En sevdiğiniz kişiyle seks - Woody Allen bir keresinde mastürbasyon hakkında böyle konuşmuştu. Bu çok ilericiydi, çünkü o zamanlar bu harika eğlence hiçbir şekilde bugün olduğu kadar yaygın değildi. S...
Mutluluk ipucu: Sakin olmaya cesaret edinSürekli mükemmel olmak için çabalıyoruz. Herkesi memnun etmek, her zaman işlevsel olmak ve sürekli ulaşılabilir olmak istiyoruz. Mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz, bunun bizi baskı altında bıraktığı...
Tembellik yapmak çok güzel olabilir: Tembel bir hayat hakkında 20 gerçekTembellik etmek ve hiçbir şey yapmamak çok iyi ve sağlıklıdır. Ancak tembel olarak ortaya çıkmakta zorlanıyoruz. Neredeyse her üç kişiden biri tükenmişlik riski altında olmasına rağmen, sadece yüzde 1...
Sabır, sabır: sabırsızlığınızın üstesinden nasıl gelebilirsiniz?Süpermarket kasasında uzun bir kuyruk var, uçak rötar yaptı ... Şimdi sinirlenebiliriz - ya da sakin kalabiliriz. Bu kesinlikle her zaman kolay değildir, özellikle de rötarlı bir uçuş bağlantılar açıs...
