Sağlıklı ve formda
Şimdi kioskta
Günler kısalıyor ve biz de "FUNK UHR Gesund & fit" dergisinin son özel sayısıyla evimizde rahatlamaya başlıyoruz.
Bu sayıda tıp, gıda, doğa ve psikoloji ile ilgili heyecan verici ve bilgilendirici konuları okuyabilirsiniz. Bunlar arasında " En iyi kalp şifacıları"," Hygge'nin sırrı " ve on sayfalık "Büyük soğuk algınlığı dosyası " yer alıyor. Lezzetli tarifler tencereden gerçek bağışıklık gücü sağlıyor. Bu kitap sizi soğuk mevsim boyunca bilgilendirecek ve eğlendirecek.
Önümüzdeki soğuk günleri rahatsız edici bir soğuk algınlığı olmadan nasıl atlatabileceğinizi, evde kendinizi nasıl gerçekten "hyggelig" - yani rahat - yapabileceğinizi ve daha iyi sağlık için kendi kişisel yolunuzu nasıl bulabileceğinizi BURADAN sipariş edebileceğiniz güncel özel sayı "FUNK UHR gesund & fit" de okuyabilirsiniz.
Idee für mich size sağlığınız ve zindeliğinizle ilgili en önemli konular hakkında ilk bilgileri sunuyor.
Otururken sırt ağrısı mı çekiyorsunuz? Ofis için en iyi ipuçları
Ofiste uzun süre oturmak sırt ağrısına neden olabilir. Duruş bozukluğu ve hareket eksikliğini düzeltmek için basit ipuçları ve egzersizler sırt sağlığınızı iyileştirebilir.
Kronik bir hastalığa rağmen çocuk sahibi olmayı istemek: zorluklar ve fırsatlar
Kronik hastalıklar çocuk sahibi olma kararını etkileyebilir. Diyabet, MS veya Crohn hastalığı gibi durumlar doğurganlığı etkilerken, tıbbi danışmanlık başarı şansını artırır.
5 soğuk algınlığı efsanesi kontrol altında: Neler doğru?
Soğuk algınlığı hakkında yaygın inançların gerçekliğini keşfedin. Soğuk sizi hasta eder mi? Sauna yardımcı olur mu? En yaygın 5 efsaneyi bilimsel verilerle kontrol ediyoruz.
Yaşlılıkta sağlık ve esenlik: nasıl zinde ve mutlu kalınır
Yaşlılıkta sağlıklı kalmak için düzenli egzersiz, beslenme, sosyalleşme ve stres yönetimi önemlidir. Pratik ipuçları ve teknolojilerin yardımıyla zinde bir yaşam mümkündür.
Sağlıklı bir ses için ipuçları: Bilmeniz gerekenler
Sesinizi sağlıklı tutmak için ısınma, doğru duruş, nefes alma ve düzenli dinlenme önemlidir. Ses tellerinizi korumak için pratik ipuçlarını keşfedin.
Bağışıklık sistemi nasıl çalışır? Vücudun savunma sistemi basitçe açıklanıyor
Bağışıklık sistemi doğuştan gelen ve edinilmiş olmak üzere iki bölümden oluşur. Deri, beyaz kan hücreleri ve koruyucu bariyerler vücudu patojenlere karşı savunur.
CBD'nin etkisi: bilimsel bulgular umut veriyor
CBD'nin vücuttaki etki mekanizması henüz tam olarak anlaşılmamış olsa da, bilimsel araştırmalar endokannabinoid sistemi aracılığıyla iltihap ve ağrı azaltmada umut verici sonuçlar göstermektedir.
Aralıklı oruçta gerçekten önemli olan şey
Aralıklı oruçta başarının anahtarı, oruç saatlerini doğru seçmek ve yeme döneminde kalori alımına dikkat etmektir. Sağlıklı beslenme ve bilinçli gıda seçimi olmadan hiçbir yöntem etkili olmayacaktır.
Bacaklardaki zayıf bağ dokusu: Bu 3 ipucu ile güçlendirin
Bacaklardaki zayıf bağ dokusu ve selülitle mücadele etmek için masaj, dönüşümlü duşlar ve spor gibi etkili yöntemleri keşfedin.
Sırt ağrısı için karın kası eğitimi: Gerçekten yardımcı olan 3 egzersiz
Sırt ağrısı çoğunlukla zayıf karın kaslarından kaynaklanır. Güçlü karın kasları sırtı destekler ve ağrıları azaltır. İşte düzenli yapıldığında gerçekten yardımcı olan 3 egzersiz.
Sırt ağrısı: Bu uyku pozisyonu buna karşı yardımcı olur
Sırt ağrısı çekiyorsanız, uyku pozisyonunuz önemli rol oynar. Sırt üstü uyumak omurgaya baskıyı azaltırken, yüzüstü uyumak kesinlikle kaçınılmalıdır.
Göbek şekillendirme: düz bir karın için egzersiz trendi
Göbek şekillendirme, Fransa'dan gelen hibrit bir egzersiz trendidir. Karın antrenmanı, Pilates ve hipopresif nefes tekniğini birleştirerek düz bir karın sağlar.