Akupunktur ile ağrının giderilmesi: Yöntem ne zaman kullanılır?Ağrılar için binlerce yıllık akupunktur sanatına inanan doktorların sayısı her geçen gün artıyor. Uzmanımız bu yöntemin ne zaman kullanıldığını açıklıyor.
Lumbalji: nedenleri, belirtileri ve tedavi için ipuçlarıLomber ağrı olarak da bilinen bel ağrısı veya kronik ağrı, Almanya'da gerçekten yaygın bir hastalıktır. İster gerginlik, ister bel omurlarında ağrı ya da disk kayması olsun, bel ağrısının birçok türü ...
Orta sırt ağrısı: nedenleri, belirtileri ve tedavisiBir noktada sırt ağrısından şikayet etmeyen neredeyse hiç kimse yoktur. Hatta birçok vakada sırt ağrısı kroniktir. Orta sırt ağrısının nedenlerini, belirtilerini ve bu konuda neler yapabileceğinizi aç...
Sırt ağrısı: Bu uyku pozisyonu buna karşı yardımcı olurSırt ağrısı Almanya'da gerçekten yaygın bir hastalıktır. Bazen ağrı yüzünden nasıl oturacağınızı veya uzanacağınızı bile bilemezsiniz. Uyku pozisyonları söz konusu olduğunda, size bir çare sunabilir v...
Arkada tıkanıklık: Ne yapmalı?Ağrı genellikle çok ani ve aniden ortaya çıkar. Sırttaki bir tıkanıklık sadece son derece acı verici olmakla kalmaz, aynı zamanda hareket kabiliyetini de ciddi şekilde kısıtlar. Tıkanıklıkların ne old...
Boyun tutulması: Nereden kaynaklanıyor ve bu konuda ne yapabilirsiniz?Boyun tutulması gerçek bir boyun ağrısı olabilir, çünkü hareket ancak ağrı ile mümkündür. Size buna neyin sebep olduğunu ve bu konuda neler yapabileceğinizi anlatıyoruz.
Sırtınızı güçlendirin: Güçlü bir sırt için 10 ipucuNeredeyse herkessırt ağrısına aşinadır. Ancak çok az insan sırtını nasıl güçlendireceğini bilir. Can sıkıcı ağrılar genellikle bir süre sonra kendiliğinden geçer. Ama her zaman değil. Bu nedenle önley...
Sırtın alt kısmında ağrı: Ne yapmalı?Hayatta er ya da geç herkes sırt ağrısından muzdarip olacaktır, çünkü bu ne yazık ki yaygın bir rahatsızlıktır. Ağrı genellikle sırtın alt kısmında, örneğin bel omurlarında meydana gelir. Bel ağrısını...
Sırt sorunları: güçlü bir sırt için uzman ipuçlarıÇok az egzersiz, yanlış duruş - Almanya'daki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 70'i sırt problemlerinden muzdarip. Birçoğumuz disk kayması, lumbago, siyatik ya da boyun kaslarında sertleşme yaşamışızdır. S...
Yeni başlayanlar için etkili fitness bandı egzersizleriÇok oturan ve egzersiz yapmayan kişiler genellikle sırt ağrısı çeker. Günde sadece birkaç dakika egzersiz yapmak fark yaratabilir. Theraband ile yapılan bir egzersiz yeni başlayanlar için mükemmeldir....
Lumbago için SOS ipuçları: Ağrıdığında ne yardımcı olurYanlış bir hareket ve aniden hiçbir şey işe yaramıyor. Herhangi bir aktivite korkunç sırt ağrısını tetikler. Beyin cerrahı ve Berlin'deki Avicenna Kliniği'nin kurucusu Dr. Munther Sabarini, bel ağrısı...
Güçlü bir sırt için 15 ipucuOrtopedistler, tüm sırt ağrılarının yaklaşık yüzde 80'inin tek başına zayıf sırt kaslarından kaynaklandığını tahmin etmektedir. Bu yararlı ipuçlarıyla sırtınızı güçlendirebilir ve halihazırda sorunlar...
Bel fıtığı: nedenleri ve tedavisiSırtınızda keskin ağrı, uyuşma veya karıncalanma mı var? Genellikle kas gerginliği olarak geçiştirilen bu durumun disk kayması olduğu ortaya çıkar. Burada size nedenlerini ve tedavi seçeneklerini göst...
Çok iyi geliyor: Bir profesyonel masaj lütfen!Rahatlamak için profesyonel bir masajdan daha keyifli bir yol yoktur. Fizyoterapist nazik bir el sıkışma ile kaslarımızı gevşetirken şezlongda rahatlayın. Bir vücut masajı - ne büyük bir zevk! Bu teda...
Uzmanından ipuçları: Sırt ağrısı nasıl hafifletilebilir?Sırt ağrısı, Almanya'da doktora başvurmanın en yaygın ikinci nedenidir. Ağrı on iki haftadan uzun sürdüğünde kronikleşir. Sırt ağrımı nasıl dindirebilirim? Dr. Reinhard Schneiderhan önleme ve tedavi h...
7 tipik ofis hastalığı: Kendinizi nasıl koruyabilirsiniz?Bilgisayarda çalışanların durumu iyi. Bütün gün içeridesiniz, rüzgar ve yağmur size zarar veremez. Oturabilirsiniz ve örneğin yaşlı bakıcılara kıyasla kendinizi fiziksel olarak zorlamanız gerekmez. Bu...
Sık sık bakıcılar için beslenme planı: 7 ideal gıdaOfis işleri ve çok fazla oturmak ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır - birçok çalışanın üzülmesine neden olur. Sonuçta, masa başında oturarak geçirilen saatlerin zindelik ve sağlık üzerinde etkisi oldu...
Sırt için yoga: Bu egzersizler destek sağlarYoga beden ve zihin sağlığını artırır. Nefes egzersizleri, rahatlama teknikleri, meditasyon ve belirli hareket dizileri sayesinde ruh dengesini yeniden kazanır ve beden pillerini yeniden şarj eder. Yo...
Sırt ağrısına ne iyi gelir? Dr. Tobolski'den uzman tavsiyeleriEr ya da geç herkes sırt ağrısı çeker. Köln'den Prof Oliver Tobolski, ağrıya neyin yardımcı olduğunu ve ağrıyı hızla dindirdiğini biliyor. Kendisi cerrahi, spor hekimliği ve kiroterapi alanlarında uzm...
Sırt ağrısına karşı ne yardımcı olur: En iyi 10 ipucuAlmanların yüzde 80'inden fazlası hayatlarının bir döneminde şiddetli sırt ağrısı çekmektedir. Aslında, her iki kişiden biri düzenli olarak bundan muzdariptir. Ancak bu kişilerin yüzde 20'sinden daha ...
