Yoga çok eskidir: terim Hinduizm'in felsefi yazılarında M.Ö. 400 gibi erken bir tarihte ortaya çıkmıştır, bugün yoga olarak sınıflandırdığımız bazı nefes egzersizleri ise birkaç yüz yıl daha eskidir. Biz Batı'da bu terimi fiziksel egzersizle ilişkilendirsek de, yoga aslında içsel dinginliğe ulaşmak için beden, ruh ve ruhu uyumlu hale getirmek üzere tasarlanmış bir dizi egzersiz anlamına gelir. Bir yoga dersi genellikle derin gevşeme, nefes egzersizleri ve meditasyon da içerir. Özellikle günlük yaşamda sık sık stres altında olan bizler için bu, kendimize gelmek ve kendimizi bulmak için ideal bir yoldur! İster yeni başlayan ister ileri düzey bir uygulayıcı olun - idee für mich'de yoganın tüm yönlerine ilişkin ipuçları ve öneriler bulacaksınız!
22 farklı yoga türü
Yoganın temel fikri meditasyon, konsantrasyon, nefes ve hareket yoluyla beden ve ruhu birleştirmektir. Yoganın etkisi inanılmazdır: egzersizler bedenimizde kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olur ve bireysel alanlara ilişkin farkındalığımız artar. Özellikle karın bölgesine nefes alarak ya da vücudun üst kısmına odaklanarak. Sadece bu bile uzun vadede duruşumuzu iyileştirir - örneğin sırt ağrısına iyi gelir. Ve günlük hayattan yavaş yavaş uzaklaşıp kendimize döndüğümüzde - bu hoş bir memnuniyet ve denge hissi yaratır.
Toplam 22 yoga türü vardır ve bunların hepsi orijinal form olan Ashtanga yogaya dayanır. Hatha yoga özellikle yeni başlayanlar için uygundur. "Ha" güneş, "tha" ay anlamına gelir - bu iki terim beden ve ruhu sembolize eder ve egzersizlerde her ikisi de birleştirilmelidir. Diğer yaygın varyasyonlar Kundalini yoga ve Jivamukti yogadır. Sonuç olarak, bireysel varyasyonlar temelde farklı değildir ve odak noktası her zaman hareket ve nefes arasındaki uyumdur.
idee für mich size yoga dünyasını tanıtıyor, yoganın neden bizi daha rahatlattığını ve daha iyi uyumamıza yardımcı olduğunu açıklıyor ve size tatmin edici yoga egzersizleri için öneriler sunuyor. Yoga yaklaşık 2.500 yıldır insanların dengelerini bulmalarına yardımcı oluyor. idee für mich ile bu geleneğin bir parçası olun!
