"İki yıl önce, iş yerinde hala canlı bir şekilde hatırladığım özel bir an vardı: çoğu 30 ila 40 yaşlarında olan kadın meslektaşlarım, yaklaşan sınıf buluşmaları hakkında konuşuyorlardı. Hepsi de güçlü ve özgüvenli olarak tanımlayabileceğim bu deneyimli kadınlar, önümüzdeki birkaç hafta boyunca histerik tavuklara dönüştüler. Genelde çok sevilen molalarımızda, meslektaşlarım gevrek ekmeklerini kemirirken ben artık tek başıma yemeğe çıkıyordum.
Birdenbire bu durumun saçmalığını fark ettim ve yüksek sesle gülmek zorunda kaldım. Ve: Artık onlardan biri olmadığım için çok mutluydum. Kendilerini herkes için sürekli güzel ve şık gösteren, sırf erkekleri memnun etmek için sürekli diyet yapan kadınlardan biri. Beni yanlış anlamayın, ben de yeterince uzun süre böyleydim. Her şeyin ve herkesin beni çıldırtmasına izin verdim.
28 yaşındayken ağzımın etrafındaki ilk kırışıklıkları keşfettiğimi hatırlıyorum. Günlerce ve haftalarca düşüncelerim bu küçük çizgiler üzerinde yoğunlaştı. Kendime sessizce fısıldamadan bir aynanın önünden geçemezdim: Artık yaşlanıyorsun canım. Bugün buna sadece gülebiliyorum. Kırışıklıklarım neredeyse sayısız hale geldi, ama onlar benim bir parçam ve artık beni üzmüyorlar. Birkaç kilo fazlalığım için de aynı şeyi hissediyorum. Ne olmuş yani? Yemek yapmayı ve yemeyi seviyorum. Bu, kalori saydığım ve kendimi tatlı ikramlardan çok sık mahrum bıraktığım zamanlara kıyasla bugün çok daha fazla keyif alabildiğim büyük bir lüks.
İş yerinde huzur
Kabul ediyorum: Şanslıydım. Bir yıl önce yeni bir departmana transfer oldum. Aynı şirket içinde ama yeni iş arkadaşlarım ve yeni bir patronla. Laboratuvar teknisyeni olarak yaptığım iş her zaman çok stresliydi. Çok odaklanmış olmamız gerekiyor ve iş yükü çok fazla ve yönetilmesi neredeyse imkansız. Ve: uzun bir süre boyunca kendime karşı çok katı olma ve asla hayır diyememe sorunum vardı. Bir kere başladıktan sonra bu sarmaldan çıkamadım. İş arkadaşlarım ve patronlarım bana her şeyi yapabileceklerini biliyorlardı. Hatta bir keresinde şöyle bir söz duymuştum: 'Maria'ya sorun, o zaten asla hayır demez! Bu yüzden sürekli stresliydim ve sürekli baskı altındaydım.
Bir şeyleri değiştirmek istiyordum ama nasıl ciddiye alınacağımı hiç bilmiyordum. Yeni bir departmana geçtiğimde, oyunun yeni kurallarını belirledim. Kendime güvenerek dedim ki: Neden her zaman aptal olan ben olayım! Bugün farklı davranıyorum, her şeyi hemen ciddiye almıyorum ve niteliklerimi biliyorum. Bu yeni sakinlikle işe gitmekten ne kadar keyif aldığımı anlatamam. Gergin doğam yüzünden kendimi baskı altında hissediyordum - şimdi bu yeni özerklik ve öz farkındalık duygusunu seviyorum.
Arkadaşlarla huzur
İster arkadaşlardan ister akrabalardan olsun, ne zaman tavsiyeye ihtiyaç duyulsa ben oradaydım. Herkesle empati kurdum ve sorunlarını çözmeye çalıştım. Günün her saati başkalarının çatışmalarıyla uğraşıyordum - bu büyük bir yüktü. Sonra bir arkadaşım bana bir ipucu verdi: Kendimi ayrı tutmaya çalışmalıydım. Kendime hiçbir şey yapmazsam ne olacağını sordum. Cevap genellikle düşündüğüm kadar kötü olmazdı. Arkadaşlarımın çoğu artık her soruna hemen atlamadığım gerçeğine alışmak zorunda kaldılar ama bunu kabullendiler. Bu net sınırın bana saygı bile kazandırdığını hissediyorum.
Bugün geriye dönüp baktığımda minnettarım. Yeni bulduğum soğukkanlılık ve güç için minnettarım. Artık herkesi memnun etmek zorunda değilim ve bu iyi bir şey. Bu nedenle: Hayat, seni seviyorum - daha da çok!"
İpuçları ve bilgiler: Yaşlılıkta hoşnutluk sizi sağlıklı tutar
Sakinlik sağlığın anahtarıdır: yakın zamanda yapılan bir araştırma, kaçırılan fırsatlar konusunda daha rahat olan yaşlı insanların yaşlılık depresyonuna yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu ortaya koymuştur. Araştırmaya göre, duygusal sağlık kaçırılan fırsatlarla yakından bağlantılıdır.
İleri yaşlarda artan mutluluk
Yaşlı insanlar strese karşı daha dayanıklıdır. Bu, ABD'li bilim insanları tarafından yapılan bir araştırmanın sonucudur. Araştırmacılar, 20 ila 30 yaş arasındaki insanların özellikle depresif ve stresli olduğunu tespit etti. Araştırmacılara göre yaş ilerledikçe refah artıyor ve memnuniyet yükseliyor. Bu durum neden kaynaklanıyor? Belli bir yaşa geldiğimizde hayatın sınırlı olduğunun farkına varırız. O zaman daha akıllıca kararlar alırız ve duygusal olarak daha güçlü oluruz.
Toplumdaki stres seviyesi artıyor
Stres, stres, stres. Bir araştırmaya göre Almanya'da giderek daha fazla sayıda insan büyük bir baskı altında. 36-45 yaş arasındaki Almanların yüzde 80'i kendilerini özellikle stresli hissediyor. Uzmanlar bu kuşağa daha rahat ve mutlu olmalarını ve her şeyden önce kendilerine ve başkalarına karşı daha hoşgörülü olmalarını tavsiye ediyor.