Bir ayrılıktan sonra, sadece birçok kırık parçayla değil, aynı zamanda birçok soruyla da karşı karşıya kalırsınız. Bunlardan biri şudur: Şimdi bize ne olacak? Birbirimizi bir daha hiç görmeyecek miyiz yoksa yakınlaşacak mıyız? İlk başta kulağa garip gelen sözler sık sık söylenir: Arkadaş kalalım!

Gerçekten bunu mu kastediyor, yoksa bu sadece bir söz mü?

Ferdinand Krieg, "Bugenellikle ilişkiyi bitiren kişi tarafından durumu yatıştırmak için söylenir" diyor. "Diğer kişiyi incittiklerini bilirler ve belki de onu rahatlatmak isterler. Bu, ciddi olamayacağı anlamına gelmez." Genellikle önce mesafenizi korumak daha iyidir - terk ettiğiniz kişinin gitmesine izin vermesini kolaylaştırmak için de. Uzman bu durumda şunları öneriyor: "Ona şöyle deyin: 'Bir süre görüşmememiz gerektiğini düşünüyorum. Bunu aştığında bana haber verebilirsin' deyin." Bir kişinin ayrılığı kabullenmesinin ne kadar süreceği değişkenlik gösterir. Birçoğu ilişkinin üçte biri kadar bir süreye ihtiyaç duyarken, bazıları daha fazla süreye ihtiyaç duymaktadır. Çift terapisti, "Eğer karşınızdaki kişinin henüz hazır olmadığını ve aşka geri dönmeyi umduğunu fark ederseniz, o zaman onu yavaşlatmalısınız" diyor.

Sınırlar belirlemeniz gerekir: Nelere izin verilir ve neler tabudur?

Ayrılıktan sonra uzun süreli bir arkadaşlıkla ilgileniyorsanız, bunu açıkça belirtmeniz gerekir: İlişkimiz sadece platonik, daha fazlası yok! Bir kahve içmek için buluşmak, birlikte hobiler edinmek, taşınmaya yardım etmek - sorun değil. Uzman, "Ancak iki kişilik bir tatil ya da samimi bir DVD akşamı, iyi bir şeyin çok fazlası olabilir" diyor. "Yeniden yakınlaşma, hatta belki de yatağa girme riski çok büyüktür - özellikle de ayrılık çok uzun zaman önce olmadıysa." O zaman başa dönersiniz - ve her şeyi daha da karmaşık hale getirirsiniz.

Ayrılıktan sonra arkadaşlık - her zaman mantıklı mıdır?

Kendinize şunu sormalısınız: Beni diğer kişiye bağlayan şey hala yeterli mi? Uzmanlar bilir: "Eğer ilişkide kendi hayatımı yönetmeyi bıraktıysam ve bir çatışmadan diğerine düştüysem, ayrılıktan sonra gerçek bir arkadaşlık kurmak zor olacaktır. Eğer aldatıldıysanız, bu genellikle imkansızdır." İşin içine çocuklar girdiğinde işler özellikle zorlaşır. Eğer bir aile kurduysanız, iletişim halinde kalmak neredeyse sizin görevinizdir. Ne de olsa, anne ve baba tartışırsa küçüklerin elinden bir şey gelmez. Krieg, "Zor olsa da kendinizi toparlamalısınız" diyor. Eğer ilişki çok çatırdıyorsa, iki strateji var: "Bazıları bir arkadaşının çocukları eski partnerine götürmesini sağlıyor. Diğerleri durumla yüzleşir ve arkadaşlarla buluşma, spa ya da yeni bir elbise gibi güzel bir şeyle kendilerini ödüllendirir. Bu yardımcı olabilir!"