Gerçekler ve rakamlar
2016 yılında 1,2 milyon çalışan işte daha az zaman geçirmeyi tercih ederek yeni bir iş-yaşam dengesi konsepti istedi. En azından daha esnek çalışma süresi modelleri sayesinde görünürde bir gelişme var. IG Metall, çalışanların kendi çalışma saatlerini seçmelerine olanak tanıyan yeni bir toplu sözleşme imzaladı. Verdi sendikası ise haftada 28 saat çalışma çağrısı yapıyor. Ancak uzmanımız Julia Scharnhorst bunun esas olarak büyük şirketler için geçerli olduğunu biliyor. Küçük ve orta ölçekli şirketlerde genellikle klasik çalışma modeli geçerli. Boş zamanlara, seyahatlere ve tatillere kariyerden çok daha fazla değer veren genç nesil burada yardımcı olabilir. İşverenlerin buna uyum sağlaması gerekecektir.
Diğer ülkelerde geçerli olanlar
Fazla mesainin hoş karşılanmadığı ve kadın olsun erkek olsun yöneticilerin bile örneğin çocukları kreşten almak için işi zamanında bitirmesinin doğal olduğu Danimarka'ya bir göz atmaya değer. Hygge sadece bir iç tasarım stili değil, bir yaşam biçimidir. Bu da Danimarkalıları iş-yaşam dengesi konseptinde kazanan yapıyor. Öte yandan Almanya'da, uzmanımızın da açıkladığı gibi, işverenler esneklik yükünün çoğunu hala çalışanlarına yüklüyor. Bazıları tatilde bile sürekli ulaşılabilir olmayı bekliyor. İşini kaybetme ya da daha genç çalışanlar tarafından yerinden edilme korkusu da birçok kişiyi koşu bandında tutuyor. İş-yaşam dengesi hakkında bazı ilginç gerçekleri ve hayatınızı her alanda nasıl uyumlu hale getirebileceğinize dair ipuçlarını bir araya getirdik. Ve eğer her şey başarısız olursa: Danimarka'ya ne dersiniz?
Uzman röportajı
İşyerinde ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir psikolog olan Julia Scharnhorst ile. Daha fazla bilgi için: www.health-professional-plus.de
"Her zaman kendinize şunu sormanız gerekir: Ben nerede duruyorum? Neye ihtiyacım var?"
İş-yaşam dengesi teriminden pek hoşlanmıyor. Kulağa uzlaştırılması gereken iki zıt kutup gibi geliyor. "Ama ikisi birbirine ait ve yumuşak bir geçiş var" diyor psikolog. Yaşam dengesi hakkında konuşmayı seviyor. Sonuçta insanlar hayatlarının dengeli olmasını ister.
Dengeyi sağlamak tamamen çalışana mı bağlı?
"Sadece değil ama büyük bir kısmı. Çalışanlara çok şey yükleniyor, çünkü insanların zaman saatine göre çalıştığı neredeyse hiç iş kalmadı. Bu da ne kadar çalışmaya hazır oldukları konusunda çalışanlar üzerindeki baskıyı artırıyor. Bu da bugünlerde çok iyi bir öz yönetime ihtiyacınız olduğu anlamına geliyor."
Genç neslin işe ve hayata karşı farklı bir tutumu var mı?
"Her durumda kesinlikle. Gençler tatillere ve boş zamana daha fazla değer veriyor ve daha esnek çalışma modelleri istiyor. Akşamları veya hafta sonları çalışmayı ve geleneksel iş günü boyunca daha fazla boş zamana sahip olmayı sorun etmiyorlar. Dijital çağda büyüdükleri için her an ulaşılabilir olmak onlar için son derece normal."
Ancak sürekli ulaşılabilirlik de bir sorun olabilir mi?
"Kesinlikle. Sınırlar koymaları ve zamanlarını organize etmeleri gerekiyor. Eğer patron pazar sabahı ararsa, telefona cevap verirken iki kere düşünmeliyim. Aynı şey evden çalışmak için de geçerli. Herkes bunu yapamaz. Örneğin kız arkadaşınız ararsa, telefona cevap verip çalışma saatlerini mi ekleyeceğinizi yoksa şimdi açmayıp daha sonra mı arayacağınızı bilmeniz gerekir."
Her yerde evden çalışmaya doğru mu ilerleyeceğiz?
"Pek çok alanda, kesinlikle. Ancak her zaman var olmayı gerektirecek meslekler var. Ancak iş daha esnek hale geliyor, örneğin vardiya sistemlerinin yeniden gözden geçirilmesi gerekiyor. Örneğin bakım sektöründe sabahları yapılacak çok daha fazla şey var."
Hayatta iyi bir denge sağlamak için nihai bir ipucunuz var mı?
"Sizin için neyin önemli olduğunu bilmelisiniz. İş mi, boş zaman mı, para mı? Kendi yolunuzdan gitmeli ve başkaları tarafından yönlendirilmemelisiniz."
Mükemmel dengeyi sağlamak için 8 ipucu
Her şey sırayla: Her şey her zaman mükemmel olmak zorunda değil - ve hayır demek de kesinlikle bunun bir parçası.
1. Temel unsurlar:
Önemli olanları önemsiz olanlardan ayırın. Bahsetmeye değmeyen şeyler şimdilik bırakılır - ve size kendiniz veya başkaları için değerli zaman kazandırır.
2. Stres ve rahatlama:
Son derece telaşlı, yoğun günler oldukça normaldir. Önemli olan bunların sadece bir aşama olduğudur. Herkesin rahatlamak için bir zamana ihtiyacı vardır. Sürekli stres fiziksel ve zihinsel yorgunluğa yol açar. Eğer kendinizi kapatamazsanız, daha sık hastalanırsınız.
3. Düzenli olmak bir zorunluluktur:
Eşyaları düzenli tutmak aslında son derece faydalıdır. Her gün birkaç dakikanızı ayırarak evraklarınızı gözden geçirin ya da iş yerindeki masanızı toplayın.
İş yerindeki masanızı toplayın. Bu, büyük bir eşya yığınıyla karşılaşmanızı önleyecektir.
4. Önce hoş olmayan şeyler:
İster evde ister işte olsun, hoş olmayan şeyleri ertelemeyin. Bunları ne kadar uzun süre ertelerseniz, zihninizin arka tarafındaki düşünceler olarak o kadar stresli hale gelirler.
5. Hedefler belirleyin:
Ne istediğiniz konusunda net olun ve bu hedefleri açık ve kesin bir şekilde formüle edin. Belirsiz planlar çok daha çabuk unutulur. "Daha fazla spor yapmalıyım" yerine, "Bundan sonra her Cumartesi bir saat bisiklet süreceğim" demek daha iyi olacaktır.
6 İşi delege edin:
Sözde daha hızlı olduğu için ya da başkalarının yanlış yapmasından korktuğunuz için her zaman her şeyi kendiniz yapmayın. İş arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz de - önce pratik yapmaları gerekse bile - yardımcı olmakta aynı derecede iyidir.
7 Her şeyi aynı anda yapmayın:
Çoğu zaman daha azı gerçekten daha çoktur. Tüm zamanınızı dakikasına kadar planlamayın. Gevşek bir program yaratıcılık ve spontanlık için alan yaratır.
8 Düşünmek her şeydir:
Zaman zaman durum değerlendirmesi yapın. Şu anda ne yapıyorum? Şu anda neredeyim? Neye ihtiyacım var? Mutlu muyum? Her şey uygunsa, bu harika, değilse, hayatınızı yeniden düzenlemelisiniz.