Bu günü nasıl eşsiz bir gün haline getirebilirsiniz?

Özel bir şey olmazsa ve olağandışı bir şey görmez ya da duymazsak, hiçbir şey fark etmeyiz. Bir gün diğerinden farksızdır. Ancak mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz'a göre bunun nedeni genellikle küçük ya da büyük özel durumları göz ardı etmemiz ve başlangıçtan itibaren iyi bir şey beklemememizdir.

Idee für mich
vasıtasıyla Sabrina
02/07/2017, 15:31
Ob ein Tag ein guter oder ein schlechter wird, liegt ganz daran, was man selbst von ihm erwartet, findet unsere Glücksexpertin Dr. Sandra Boltz.© iStock
Mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz, bir günün iyi ya da kötü geçmesinin tamamen ondan ne beklediğinize bağlı olduğunu söylüyor.
Dr. Sandra Boltz ist Lehrerin und als Dozentin in der universitären Lehrerausbildung und Weiterbildung tätig. Die Autorin und psychologische Beraterin hat das Programm ICare entwickelt und damit bereits dem Glück von vielen Lesern auf die Sprünge geholfen.© privat
Dr. Sandra Boltz bir öğretmendir ve üniversite öğretmen eğitimi ve ileri eğitimde öğretim görevlisi olarak çalışmaktadır. Yazar ve psikolojik danışman ICare programını geliştirmiş ve birçok okuyucunun mutluluğunu artırmasına yardımcı olmuştur.

Bu yüzden bugünü eşsiz bir gün haline getirin: Gözlerinizi küçük şeylerin güzelliğine açın, minnettar olun, gülün ve hissedin, rüzgârı koklayın ve etrafınızdakilerin gözlerinin içine bakın.

İşiniyi yanı, bu farkındalıkla yaydığınız pozitif enerji sizi de kendine çekecektir.

Beklentilerimiz davranışlarımızı nasıl etkiler?

Farkında olmasak bile beklentilerimiz davranışlarımızı etkiler. Muhtemelen daha önce "Bunun olacağını görmüştüm" demişsinizdir. Başka bir deyişle, bir şeyin sonucundan önceden emindiniz. Ve sonuç tam olarak böyle oldu.

Saf tesadüf mü? Psikoloji bunu kendini gerçekleştiren kehanetler ilkesi olarak adlandırır. Bu ilkeye göre, kendimiz, başkaları veya belirli bir durum hakkındaki beklentilerimiz doğrulanır. Bu da bize bağlıdır. Hem bilinçli hem de bilinçsiz olarak davranışlarımızı beklentilerimizle uyumlu hale getiririz.

O halde sadece en iyisini bekleyelim!

Dikkatimizi nereye yöneltirsek ve algıladıklarımızı nasıl yorumlarsak sonuçta yaşamımıza da öyle yansır.

Bu da bir domino etkisi yaratır. Cesaretinizi toplayın: ilk taşı siz atın! Bugünün eşsiz gününü hoş ve olumlu düşünce ve duygularla doldurun.

Bu günü düşüncelerinizin ve algılarınızın harika bir yansıması haline getirin. Domino etkisini hemen şimdi harekete geçirin! Zincirleme reaksiyonu başlatmak için küçük bir şey yeterlidir. Ve unutmayın: Kötü şeylerin olmasını beklediğimizde iyi şeyler nadiren olur.

Mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz'dan daha fazla ipucunu "ICare" adlı kitabında bulabilirsiniz. 30 gün. Farkındalık. Mutluluk", J. Kamphausen Media Group, Amazon üzerinden, 14.95 Euro