Sosyal ilişkiler sizi mutlu eder
Yukarıdaki rakamlar sadece kaba bir rehber olsa da, eski bir atasözünün temelini oluşturur: "Her insan kendi servetinin mimarıdır." Peki ama nereden başlamak en iyisi? Ünlü Amerikalı mutluluk araştırmacısı Ed Diener, "Gerçekten mutlu insanlar yakın ilişkiler geliştirir" diyor. Arkadaşlarına güvenebilirler ama kendileri de çok güvenilirdir. Takma adı Dr. Mutluluk olan Diener, "Psikolojik çalışmalar, stresli durumların yanınızda bir arkadaşınız varken daha az stresli olarak algılandığını göstermiştir" diyor.
Diğer insanlar en büyük mutluluk kaynaklarından biridir
Chicago Üniversitesi'nden iki araştırmacı söylüyor.
İster aile ister arkadaşlar olsun, her şey paylaşılan deneyimlere bağlıdır. Bir gezi, arkadaşlarla bir yemek, sinemaya bir gezi, samimi bir kahve partisi - genellikle büyük mutluluğu tetikleyen küçük şeylerdir. Bunun riskli bir spor ya da uzun bir yolculuk olması gerekmez. Ve mutluluğumuz kesinlikle mal mülk, zeka veya sosyal statü tarafından belirlenmez. Neşeli olmak beyinde mutluluk duygularını harekete geçirir. İlginçtir: ne kadar yaşlı ve deneyimli olursanız, normal ve gündelik olduğu varsayılan şeyler sizi o kadar mutlu eder. Tatmin edici bir iş de hayatımıza anlam katar ve mutlulukla yakından ilişkilidir. İnanç ya da bir gruba bağlı hissetmek de bu duyguyu tetikleyebilir. Bunu bir kulüpte veya koroda da yaşayabilirsiniz. Bu nedenle sosyal ilişkileri sürdürmek mutluluğu artırmanın en iyi yoludur. Mutlu olmanın prensipte bu kadar basit olması iyi bir şeydir.
Mutluluk kimyasal bir reaksiyondur
Tıbbi açıdan bakıldığında mutluluk tamamen kimyasal bir meseledir, çünkü mutluluk hormonları vücudumuzda bizi iyi hissettirmek için iş başındadır. Bunlar, nörotransmitter olarak adlandırılan biyokimyasal haberci maddelerdir. Bunlara dopamin ve endorfin de dahildir. Neşeli heyecanımızı hücrelerdeki bağlantılar, yani sinapslar aracılığıyla beyne iletirler.