Farkındalık mücadelesinin mucidi Sandra Boltz şüphe duyma, bunalma ve tünelin ucunda ışık görememe hissi hakkında her şeyi biliyor. Bu tür durumlardan nasıl kurtulacağını bulmuştur. Herkesin hayatını nasıl değiştirebileceğini - ona bakış açısını değiştirerek. Çünkü bir düğmeye dokunarak mutluluk elde etmek işe yaramıyor. Ancak herkes mutluluğa daha açık hale gelebilir, kendi günlük yaşamındaki iyiyi ve kendisi için neyin iyi olduğunu fark edebilir. Farkındalık mücadelesinin ilk gününde, önünüzde özellikle güzel bir görev var: tekrar gülümseyin!

Farkındalık Mücadelesinin 1. Günü: Bileziğe baktığınızda daima gülümseyin

İçinizden ve dışınızdan en iyi şekilde gülümseyin. Bunu yapmak için kesinlikle iyi bir nedeniniz var: Şu andan itibaren yedi gün boyunca kendinizi tedavi etmeye çalışma kararınız. Bu yüzden neşeli olmak için kendinize izin verin. Gülmek kendinize iyi gelir. Kahkaha sadece ruha merhem olmakla kalmaz, aynı zamanda vücutta da olumlu izler bırakır: kahkahanın kardiyovasküler sistemi ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği kanıtlanmıştır.

Gülümsemek, vücut için harika bir mamut görevi

Gülme sürecine 17 yüz kasının dahil olduğunu hayal edebiliyor musunuz? Tüm vücutta 80 kadar kas gülme sürecine katılır. Bu yüzden bugün kahkaha kaslarınıza iyi bir egzersiz yaptırın! Bu size iyi gelecektir. Bunun bir nedeni de güldüğünüzde mutluluk hormonu endorfinin salgılanmasıdır. Bu hormon hem fiziksel hem de psikolojik stresin azaltılmasından ve ağrının giderilmesinden sorumludur.

Mücadeleye başlarken gülümseyin, çünkü gülümsemeniz kesinlikle günü daha güzel hale getirecektir. Şu anda gülümsüyor musunuz?

Sağlık, mutluluk ve daha az stres için çevrimiçi dergi www.gesundheitslounge.de adresinde daha fazla film ipucu bulabilirsiniz.