Günün 4. görevi: Sahip olduğunuz her şeyi takdir edin ve onurlandırın

Bugün bileziğe her baktığınızda, hayatınızda sahip olduğunuz her şeyi bilinçli olarak takdir edin ve onurlandırın. ... örneğin, kendinizi evinizde hissettiğiniz daireniz, arabanız, iş yerindeki belirli bir görevden aldığınız keyif, iyi arkadaşlarınız, sağlığınız veya yeni doldurulmuş bir buzdolabı.

Çoğu zaman ne kadar iyi durumda olduğumuzun ve neye ne kadar sahip olduğumuzun farkına varmayız. Bunun yerine, kıtlık düşüncesinin pençesindeyiz ve kendimize her şeye yeterince sahip olmadığımızı söylüyoruz. Bu nedenle bugünkü egzersiz, bilinçli bir şekilde durup her zaman şunu sormak yerine zaten sahip olduklarınıza bakmakla ilgilidir: Hala neyi kaçırıyorum?

Gün boyunca farkındalığınızı hayatınızdaki tüm iyi şeylere odaklayın. İyi şeylere yönelik bu minnettar bakış açısı zincirleme bir reaksiyonu tetikler, böylece onları giderek daha fazla fark ederiz. Tüm olumlu şeylerden daha fazla keyif alırız ve otomatik olarak kızgınlık, kıskançlık veya suçluluk gibi olumsuz duyguları daha az yaşarız. Doğrudan başlayın: Hayatınızda neleri takdir ediyorsunuz?

Daha fazla film ipucunu sağlık, mutluluk ve daha az stres için online dergi www.gesundheitslounge.de adresinde bulabilirsiniz.