Araştırmalar bunu kanıtlıyor: hayata karşı kendinden emin bir tutum, bedeni ve ruhu sağlıklı tutar. Olumsuz düşüncelerin derinlere kök salma şansı yoktur. Günlük yaşamı daha sakin geçirir ve krizlerde içimizdeki güce güveniriz. Özgüvenin bizi hayatta mutluluğa götüren motor olduğunu da söyleyebiliriz. Bunu bilmek güzel: Kontak anahtarı zaten elimizde.
Umuttan çok daha fazlası
Uzman Ulrich Schnabel'e göre güven, her şeyin en iyi şekilde sonuçlanacağına inanmaktan daha fazlasıdır. Geleceğe dair umutlu bir bakış açısına sahip olmamıza yardımcı olur. Bu olmadan bir aile kurmamız, seyahat etmemiz ya da sabahları yataktan kalkmamız çok zor olurdu.
Bir tutum meselesi
Bir kriz anında kendimize güvenimiz yoksa, bakış açımızı değiştirmek çoğu zaman yeterli olur. Hayatın zorluklarla dolu olduğunu ve olanları geri alamayacağınızı fark edin. Ama ne olursa olsun: Ruh haliniz yalnızca bununla nasıl başa çıktığınıza bağlıdır. Aşağıdaki örnek cümleler faydalı olabilir:
Bunu atlatacak kadar güçlüyüm" - "Ben zaten birçok sorunun üstesinden geldim, bunu da yapabilirim.
Pozitif duygular
Psikologlara göre, özgüvene giden yol duygularımızdan geçer. Bilinçli olarak olumlu duygusal deneyimler ve maceralar biriktirin. Minnettarlık gösterin, arkadaşlarınız için mutlu olun, kalbinizin derinliklerinden gülün, başkalarına ve kendinize karşı cömert olun.
Önemli kaynaklar Etrafımızı bizi seven, değerlerimizi ve inançlarımızı paylaşan insanlarla çevrelediğimizde içsel dayanıklılığımızı geliştiririz. Ve: kendiniz için bir güven kaynağı bulun. Bu bir hobi ya da gönüllü çalışma olabilir. Önemli olan, kendinizi evinizde hissetmenizi sağlayacak bir şeyler yapmaktır.
Günlük yaşam için 5 mutlu ipucu
- Kendinize düzenli olarak neleri başardığınızı ve hangi sorunların üstesinden geldiğinizi hatırlatın.
- Etrafınızı size iyi gelecek pozitif insanlarla çevreleyin. Hayır diyenlerden mümkün olduğunca kaçınmalısınız.
- Kendinize bir rol model arayın. Bu, hayatınızı en iyi şekilde değerlendirmek için yönlendirme, güvenlik ve motivasyon sağlar.
- İster bir dans dersi ister bir hafta sonu gezisi olsun: yeni bir şeyler deneyin ve günlük yaşamınıza çeşitlilik katın.
- Sizin olması gereken harika bir sabah ritüeli: hayatınızı güven ve umuda odaklamak için her gün bilinçli bir karar verin.
Bu da ilginizi çekebilir:
Öz bakım: Yaşam sevinci için 7 sır Küçük mutluluk artırıcılar: Günlük yaşam için 7 mutluluk hilesi
Mutlu olmak: Günlük yaşam için küçük egzersizler
Kendini gerçekleştirme: Hedeflerinize nasıl ulaşırsınız?
Bırakmayı öğrenmek: Gereksiz yüklerden nasıl kurtulunur?
Benim için zaman: bırak, tadını çıkar, kapat