Olumsuz inançları bırakmak

İçinizdeki eleştirmeni tatile gönderin

Bize sürekli neyi yapıp neyi yapamayacağımızı söylemeye çalışan o içimizdeki dırdırcıyı tanıyor musunuz? "Yapamam, yapamam" diyerek tüm cesaretimizi elimizden alan ve böylece kendinden şüphe tohumlarını başarıyla eken? Mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz, bunun genellikle hayatımız boyunca fark etmeden biriktirdiğimiz içsel inançlara dayandığını ortaya koyuyor.

vasıtasıyla Sabrina

09/19/2016, 09:40

Bye-bye, innerer Kritiker! Verabschieden Sie sich von negativen Glaubenssätzen. — Güle güle, iç eleştirmen! Olumsuz inançlara elveda deyin.

Dr. Sandra Boltz ist Lehrerin und als Dozentin in der universitären Lehrerausbildung und Weiterbildung tätig. Die Autorin und psychologische Beraterin hat das Programm ICare entwickelt und damit bereits dem Glück von vielen Lesern auf die Sprünge geholfen. — Dr. Sandra Boltz bir öğretmendir ve üniversite öğretmen eğitimi ve ileri eğitimde öğretim görevlisi olarak çalışmaktadır. Yazar ve psikolojik danışman ICare programını geliştirmiş ve birçok okuyucunun mutluluğunu artırmasına yardımcı olmuştur.

Bilinçsizce içsel olarak depoladığımız bu olumsuz inançlar bizi yavaşlatır. Duygularımızı ve eylemlerimizi güçlü bir şekilde etkileyen içsel engelleri temsil ederler. Ayrıca özgüvenimiz ve özsaygımız üzerinde de olumsuz bir etkiye sahiptirler. Kendimizi düpedüz küçük hissetmemize neden olurlar. Bu da bizi duygusal olarak daha kötü hissettirmekten başka pek bir işe yaramaz. Olumsuz inançlar, dünyayı manipüle edilmiş bir şekilde algıladığımız bir gözlük gibi işlev görür. Tekrar net bir şekilde görmemiz gerekir! Ancak kendimizle ilgili olumsuz görüşlere karşı koyabilmemiz için önce onları tanımamız gerekir.

Yapamam diye bir şey yoktur!

Öyleyse neden bugün kendinizle ilgili düşüncelerinize bilinçli olarak dikkat etmiyorsunuz? Eylemleriniz hakkında zihinsel olarak nasıl yorum yapıyorsunuz? "Bunun için yeterince iyi değilim" veya "Bunu asla öğrenemeyeceğim" gibi olumsuz bir şey keşfederseniz, bu düşünce zincirini derhal durdurun. Daha fazla düşünmeyin. İçinizdeki eleştirmene"Artık özgürsün!" deyin.

Olumsuz görüşleri incelemek için bir dakikanızı ayırın. Bu inançlar doğru mu? Sizin için iyi mi? Yoksa sadece kendi yolunuza engeller mi koyuyorsunuz?

İç eleştirmeninizi tatile gönderin

Sonra da durumu tersine çevirin ve kendinizle olumlu bir şekilde konuşun. Kendinizi canlandırıcı, onaylayıcı sözlerle güçlendirin. Bugün kendinizi özeleştiriyle değil, kendinize karşı nezaketle yönlendirin.
İçinizdeki eleştirmen olmadan da hayatın çok güzel olduğunu göreceksiniz. Peki, homurdanan ve motivasyon katili için tatili uzatmaya ne dersiniz? Ne de olsa patron sizsiniz!

Mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz'dan daha fazla ipucunu "ICare. 30 gün. Farkındalık. Mutluluk", J. Kamphausen Media Group, Amazon üzerinden, 14,95 Euro