Bunu siz de biliyor musunuz? Başkalarına karşı ne kadar hoşgörülü olsak da, kendimize karşı genellikle acımasızızdır. Sık sık kendimizi haklı çıkarır ve bu süreçte kendimizi küçümseriz. Başkaları için orada olmak isteriz ve kendi isteklerimizi ikinci plana atarız. Sanki mutluluğu bulmayı hak etmiyormuşuz gibi. Oysa mutluluk tam önümüzde duruyor. Kendimizi bazı eski yüklerden kurtarır ve gelecekte kendimize daha sevgi dolu davranırsak, onu çok daha kolay fark edebilir ve uzun vadede daha mutlu bir yaşam sürmek için ona erişebiliriz. Mutlu olmak ve bu mutluluğu başkalarıyla paylaşmak: ne büyük bir armağan! Peki, ne için bekliyoruz?

Buna bir son verin: Eski alışkanlıklardan kurtulun

Kendinizi karşılaştırın

Biliyoruz: Her zaman biraz daha güzel, daha zeki ve daha zayıf birileri olacaktır. Kendimizi kıyaslamanın bir faydası olmadığını da biliyoruz. Sizi sadece kötü bir ruh haline sokar. Kesin şunu! Mükemmel değiliz. Ama olduğumuz halimizle iyiyiz.

Çok sık evet demek

Birini reddedemeyeceğimiz bir istek, başkaları için "sadece" yaptığımız bir görev - ve biz zaten her zaman atlayan kişi rolünü üstlendik. Gelecekte artık yok, çünkü "hayır" da harika bir kelimedir.

Yardımı geri çevirmek

Elbette, her şeyi kendi başımıza yapmayı, kendi üzüntülerimizle başa çıkmayı tercih ederiz... Etrafımızda bize yardım etmek için orada olan ne kadar çok güzel insan olduğunu unutuyoruz. Birlikte güçlüyüz.

Dünün içinde yaşamak

Geçmişi düşünür, kendimize şunu ya da bunu daha iyi yapıp yapamayacağımızı sorarız. Yarını düşünür, bizi nelerin beklediğini ve yeterince hazırlıklı olup olmadığımızı değerlendiririz. Peki ya bugün? Bunu gözden kaçırıyoruz. Anı yaşamak çok daha güzeldir.

Hatalardan kaçının

Yanlış bir şey yapmaktan ve belirli beklentileri karşılayamamaktan korktuğumuz için bazı görevlerin üstesinden gelmeye cesaret bile edemiyoruz. Sonuç olarak ne büyük fırsatları kaçırıyoruz. Ancak hatalar yaptığımızda ve bunlardan ders çıkardığımızda ilerleme kaydedebiliriz.

Eleştiriyi çarpıtmak

Herkes bazen hata yapar. Ancak karşımızdaki kişi bizi eleştirdiğinde, genellikle bunu hemen kişisel olarak algılarız. Ardından hemen "Ben hiçbir şey yapamam" ya da "Bunun için yeterince iyi değilim" diye düşünürüz. Elbette bu doğru değildir. Şu andan itibaren objektif ve kendimizden emin oluruz.

Huzursuz olmak

Eve iş götürüyoruz, bir randevudan diğerine koşuyoruz, aile ve ev işlerini bir arada yürütmeye çalışıyoruz ve sürekli kendimize soruyoruz: Hafta çoktan bitti mi? Ne kadar yazık! Molalar durmak, yakıt ikmali yapmak ve hayatın tadını çıkarmak için önemlidir.

Balast biriktirin

Bir şekilde size güvenlik hissi verir: her şeyi biriktirmek, alışkanlıklara tutunmak. Ancak bu duygu aldatıcıdır. Ne kadar çok biriktirirsek, kendimizi o kadar ağırlaştırırız. Yeni yıl, özellikle zihinsel olarak tamamen temizlenmek için ideal bir zamandır.

Şimdi bununla başlayacağım

Övgüleri kabul edin

En son ne zaman "aferin" ya da "sana çok yakıştı" gibi iltifatları sulandırmadan minnetle kabul ettik? Gelecekte bunlardan gerçekten mutlu olacağız ve kendimize olan güvenimizi artıracağız. İşte böyle çalışır!

Tadını çıkarabilmek

Kantinde gerçekten tıka basa doyduk ve tatlı olarak nemli bir parça çikolatalı kekin cazibesine mi kapıldık? Harika! Çünkü artık bunun tadını çıkarmak için kendimize izin verebiliriz. Vicdan azabı çekmeden. Ve sadece resmi tatillerde değil.

Zayıflıklarımızı sevin

Sabırsız mıyız, utangaç mıyız ya da çok mu düşünüyoruz? Bu sözde zayıflıklardan olumlu bir şey çıkaralım: oyalanmadan hızlı çalışırız. Geri adım atabiliyoruz ve ısrarcı değiliz. Ve karar vermeden önce dikkatlice düşünürüz. Oldukça güçlü, değil mi?

Yeni şeyler öğrenmek

Aynı eski rutinde kalmak uzun vadede sizi mutsuz eder. Oysa keşfedilecek o kadar çok heyecan verici şey var ki. Her zaman bir salsa kursu denemek istemedik mi? İngilizce becerilerimizi geliştirmek? Yeni bir şeyler denemek için en iyi zaman şimdi!

Kendinize iyi bakın

Elbette önemli olan içsel değerlerimizdir. Ancak şimdi aynı zamanda bedenimize daha fazla ilgi göstermenin ve ona değer verdiğimizi göstermenin zamanıdır: bir sağlıklı yaşam programı, temiz havada bol egzersiz, vitamin açısından zengin yiyecekler...

Kendinize güvenin

Artık kendini engellemek yok! Kendimize ve yeteneklerimize inanıyoruz. Yeni zorlukları üstleniyor ve bilinmeyeni dört gözle bekliyoruz. Yeni yıla güvenle giriyoruz. Sloganımız: Her şey mümkün.

Sizi anında mutlu edecek 5 ipucu

1 Gülüp geçin: Sebepsiz yere sırıtıyor olsak bile mutluluk hormonları salgılanır.

2 Güzel kokular koklayın: Hoş kokular olumlu duygular yaratır. En sevdiğiniz parfümü sıkın!

3 Arkadaşlarla buluşun: Tanıdık insanlar kendimizi değerli ve eşsiz hissetmemizi sağlar.

4 Şık giyinin: Başkaları tarafından nasıl görülmek istiyorsanız öyle. Kendimize daha fazla güvenmemizi sağlar.

5 Yapılacaklar listesi tutun: Can sıkıcı yapılacakları bir kenara bırakın ve zaten başardıklarımızı işaretleyin.