Uff, bunu biliyor muydunuz? Büyük yaz tatiline giden günler genellikle önceki ayların tamamından daha streslidir. İş yerindeki yapılacaklar listesinin tamamlanması, dairenin son bir kez toparlanması gerekir. Tatile tamamen bitkin bir şekilde başlarsınız - zihninizin dinlenememesine şaşmamalı. Peki ya tatilden sonra? Rahatlama hiç vakit kaybetmeden kaybolur. Bu sefer farklı olacak. Büyük hayalimizi gerçekleştirmek için iyi stratejiler araştırdık: tatile stressiz çıkmak, pillerinizi yeniden şarj etmek ve sonrasında uzun süre tadını çıkarmak. İşte nasıl çalışacağı!

Tatilden önce

Mükemmel tatil hazırlığı - hayattaki pek çok şey gibi - bir organizasyon meselesidir. Ne kadar erken başlarsak o kadar iyi.

Gideceğimiz yer Tatilde nereye gitmeliyiz? Her zamankinden tamamen farklı bir şey yapmak ve böylece tek taraflı stresi dengelemek özellikle rahatlatıcı olacağa benziyor. Eğer sadece bilgisayar başında oturuyorsanız, doğaya çıkın. Eğer bir beyin işçisiyseniz, biraz fiziksel egzersiz yapmalısınız. Sürekli insanlarla uğraşıyorsanız, yalnız kalmak için ihtiyacınız olan zamanı bulacaksınız.

Seyahatiniz için rezervasyon yaptırdığınızda, yapılması gerekenlerin bir listesini yapın: yazlık kıyafetlerinizi yıkayın, bavulunuzu hazırlayın , komşulara haber verin... Tatilinizden bir hafta önce sadece bir görevi tamamlayın - iki ay önceden başlamanız gerekse bile. Bu aynı zamanda beklentiyi de artırır.

➺ Tatilinize masanızdan tampon günlerle başlamayın. Tatilinizin başlangıcı ile ayrılışınız arasında en az iki gün olmalıdır. Bu günlerde unutulan küçük işlerinizi halledebilir ve derin bir nefes alabilirsiniz.

➺ Ulaşılabilirlik Arkadaşlarınız ve aileniz için telefona cevap verebilirsiniz - buna şüphe yok. Ama patron? İş arkadaşlarınız? Onlar için sorun olmaz. Eğer değilse, onlarla bir zaman belirleyin, örneğin sadece sabah dokuz ile on arasında. O zaman günde sadece bir kez cevap vermek zorunda kalırsınız.

Tatiliniz sırasında

Sadece strese girmeyin - evde yeterince stres var. Mola vermek, görev dağılımı yapmak ve bilinçli bir şekilde eğlenmek günün sırasıdır.

➺ Yapılacak şeyler Genellikle yerel olarak keşfedilecek çok şey vardır - ya da komşu kasabaya gidebilirsiniz. Ancak, tatilinizi çok dolu bir şekilde paketlememelisiniz. Kendinizi dinleyin: Ne kadar hareket iyi hissettirir?

Soğuma Hiç kimse birkaç saat içinde 180'den sıfıra inemez. Acele etmeyin ve kendinizi baskı altına sokmayın. Yapılacak en iyi şey, ilk birkaç gün küçük aktiviteler yapmak ve daha sonra sadece sessiz, tembel günler geçirmektir. Bu zihinsel döngüyü kıracaktır.

➺ İş bölümü - bulaşık, yemek, vs.: tatil evinde de yapılacak çok şey var. Ne yardımcı olur? Sırayla kimin ne yapacağına dair bir plan yapın. Ve eğer çocuklar bunu iyi yapamıyorlarsa - o zaman yapmayın! Annenin bir molası var.

Ailenin geri kalanı için uygun olmadığınız her gün kendiniz için bir mola planlayın. O zaman ne yapacağınız tamamen size kalmış. Sadece bulutlara da bakabilirsiniz.

➺ Pillerinizi bilinçli olarak şarj edin Şimdi, renkli bir çiçek çayırı gibi küçük şeylerin farkına varmak için ideal bir zaman. Yakından bakın. Çok iyi bir egzersiz: gözlerinizi kapatın ve otururken dikkatinizi içe doğru odaklayın. Nefes alırken karnınızın nasıl yükselip alçaldığına dikkat edin. Nefes alışınız derinleşir ve daha sakin ve dingin olursunuz. Her dakikayı fark ederseniz, tatil enerjisi çok daha uzun sürecektir.

Tatilden sonra

Elbette tatiller her zaman çok çabuk geçer. Günlük hayatınıza mümkün olduğunca rahatlamış olarak devam etmelisiniz.

➺ Dönüş Varmak için kendinize biraz zaman tanıyın. Tatil çamaşırlarının gelir gelmez çamaşır makinesine atılması gerekmez. Ve banyoyu temizlemek kesinlikle başka bir günü bekleyebilir. Bunun yerine ailenizle oturun, güzel bir yemek yiyin ve birbirinize tatilinizin en güzel yanının ne olduğunu anlatın.

➺ A nları tıklayın Tüm tatil fotoğraflarınıza bir kez daha bakın. Hangisi en etkileyici anı gösteriyor? Hangisi size huzur, keyif ve dinginlik hissi veriyor? Cep telefonunuza veya bilgisayar ekranınıza arka plan olarak indirin. Bir bakışta her gün o harika tatil hissini geri getirecek.

Bu da ilginizi çekebilir:
Ucuza seyahat etmek: Doğru tatil fırsatlarını nasıl bulabilirsiniz?
Akıllı seyahat ipuçları: Mükemmel rahatlama için 5 harika otel hilesi
Artık "zorunluluk" yok: daha fazla huzur, daha az stres
Vagus sinirini uyarın: Tekrar rahatlamayı nasıl öğreniriz
Stresi azaltın: Mükemmellik tuzağından kurtulun
Benim için zaman: bırak, tadını çıkar, kapat
Bırakmayı öğrenmek: Gereksiz yüklerden nasıl kurtulunur?