Birçok Alman çalışan Cuma'dan Cuma'ya hafta sonunu heyecanla bekliyor. Bugün yine o zaman. Ancak Cumartesi ve Pazar günlerinin boş zamanlarını iyi değerlendirmek gerekiyor, ne de olsa canımız ne isterse onu yapabiliyoruz. Yoksa yapar mıyız? Hafta sonunuzu rahatlatıcı buluyor ve Pazartesi günü yeni haftaya dinlenmiş olarak mı başlıyorsunuz yoksa 48 saatlik boş zamanın ardından en az 40 saatlik bir çalışma haftasının ardından olduğu kadar yorgun mu oluyorsunuz? O zaman bir şeyleri yanlış yapıyor olabilirsiniz! Üç ipucumuz hafta sonunda yavaşlamanıza yardımcı olacak.

İpucu 1: İçsel benliğinizi dinleyin

Hafta sonları en sevdiğiniz kanepenizden kalkamayan bir kanepe patatesi misiniz? O zaman bunu kabul edin ve duygularınızı dinleyin. Lezzetli yemekler yemek ve yeni bir kitabı yutmaktan başka bir şey yapmadığınız 48 saatlik bir kanepe maratonuna ne dersiniz? O zaman neden bu hafta sonu tam da bunu yapmıyorsunuz!

İpucu 2: Yapılacaklar listenizi düzenleyin

Haftalık alışveriş
Çocuklarla gezinti
Kuaför randevusu
Dairenizdeki veya gardırobunuzdaki karmaşayı temizleyin
Spor Salonu
Ebeveyn ziyareti
Sinema
Araba yıkama
müze
Arkadaşlarla buluşma
Konser
İyi bir kitap okumak

48 saatlik boş zamanı çok fazla doldurursanız gerçekten strese dönüşebilir. Elbette hafta içi yapamadığımız her şeyi hafta sonu yapmak isteriz ama bu şekilde rahatlayamayız. Ev temizliği gerçekten bu hafta sonu olmak zorunda mı? İzlemek için can attığınız o film muhtemelen daha uzun süre gösterimde kalacaktır. Ve o güzel kitap birkaç gün daha bekleyebilir. Hafta sonu programınızı çok fazla doldurmayın!

İpucu 3: Hafta sonunuzu planlayın

Konu planlama olduğunda çoğu kadın gerçek birer profesyoneldir. İster bir seyahat, ister şehir tatili, ister gezi veya alışveriş çılgınlığı olsun - her şey titizlikle planlanır. Ancak iş sağlığa geldiğinde, planlama genellikle durur. Peki neden? Neden bu hafta sonu için kendinize şu hedefi koymuyorsunuz: "Bu hafta sonu kendim için bir şeyler yapacağım." Ve hafta sonu için mümkün olduğunca az sayıda sabit randevu planlayarak bunu yaptığınızdan emin olun. Rahatlamaya zaman ayırmak için bilinçli bir çaba gösterin. Sevdiklerinize planlarınız hakkında bilgi verin - belki büyükanne ve büyükbabalar değişiklik olsun diye çocuklara bakabilir. Daha sonra bu boş zamanı tam olarak size uygun şekilde organize edebilirsiniz. Hafta boyunca bunun için bir rahatlama planı oluşturun. Nasıl devam etmek istiyorsunuz? "Rahatlama zamanınız" boyunca ne yapmak istiyorsunuz? Sabit bir planla rahatlamanın işe yarayacağı garantidir.