Yıl sonu yaklaşıyor, insanlar bayram sezonunu dört gözle bekliyor ve her şey biraz daha rahat olabilir. Bunun yerine, telaşlı bir tempo yayılıyor. Ne de olsa alışveriş merkezleri ve Noel pazarları arasında sıkışıp kalmak, hediyeler almak ve onları süslü bir şekilde paketlemek zorundayız...
Sihirli kelime "hygge"
Ama aslında bunların hiçbirini yapmak zorunda değiliz. Bunu yapıp yapmamak ve nasıl yapacağımız bize bağlı. Yıllık kolektif strese kapılmamaya karar verebilir ve bunun yerine bilinçli olarak rahatlığa düşkün olabilir ve böylece günlük yükümlülüklerimizde bir denge yaratabiliriz. Bunun için sihirli kelime "hygge". Muhtemelen kendi kendinize şöyle düşünüyorsunuz: Pardon?
"Hygge" terimi, Dünya Mutluluk Raporu'na göre dünyanın en mutlu insanlarının yaşadığı Danimarka'dan geliyor. Orada "hygge" rahatlık veya konfor anlamına gelir ve günlük yaşamı tatlandıran tüm zevkleri içerir; iyi arkadaşlarla keyifli bir akşam, lezzetli bir yemek veya koltukta sıcak mum ışığında dinlenmek gibi. Kendinizi rahat hissetmek ve kendiniz, aileniz ve arkadaşlarınız için güvenli bir alan yaratmak. Rahatlayabileceğiniz bir yer.
Kendinize iyi hissettiren anlar reçete edin
Mutluluk listesinin bir numarasını taklit edelim ve bu hızlı ve telaşlı zamanlarda kendimiz için hygge anları yaratalım. Bu akşam en sevdiğiniz rahat kıyafetinizi giymeye ve kanepede kendinizi gerçekten rahat hissetmeye ne dersiniz? Elinizde akıllı telefonunuz yerine mum ışığı, rahatlatıcı bir müzik ve içinizi ısıtan bir fincan çay olsun. Ya da eşinizle veya arkadaşlarınızla lezzetli yemekler ve hoş sohbetler eşliğinde rahat bir akşam geçirmek? Sizi neyin iyi ve rahat hissettirdiğini düşünün. Kendinize gerçek bir iyi hissetme tedavisi reçete edin.
Neden bunu bugün yapmıyorsunuz! Bir an durun ve bugün gününüzde nasıl gerçekten rahat bir atmosfer yaratabileceğinizi düşünün ve konfor adanızı dört gözle bekleyin. Rahatlık ile deneyin.
Mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz'dan daha fazla ipucunu "ICare" adlı kitabında bulabilirsiniz. 30 gün. Farkındalık. Mutluluk", J. Kamphausen Media Group, Amazon üzerinden, 14.95 Euro