Stres her yerde pusuda bekler ve günlük yaşamın talepleri çoğu zaman iç dengemizi alt üst eder. Düşüncelerimiz bir takla atar, duygularımız bir rollercoaster'a biner ve içimizde tamamen nefessiz kalırız. Parmak yogası iç huzurumuzu yeniden kazanmamıza ve pillerimizi yeniden şarj etmemize yardımcı olur. Kısa bir egzersiz genellikle enerjinizi yeniden dengelemek için yeterlidir. Bu mudralar oturarak, ayakta, uzanarak ve hatta yürüyerek yapılabilir - önemli olan bunlara konsantre olmanızdır. Egzersizi ne kadar süreyle yapacağınız size bağlıdır - beş dakika da olabilir, bir saat de.
Strese karşı
Başlangıç olarak, egzersizleri daha etkili hale getirmek için ellerinize nazikçe masaj yapmalısınız. Bu şekilde çalışır: Başparmaklarınızı işaret ve orta parmaklarınızın altına yerleştirin, küçük ve yüzük parmaklarınızı hafifçe birbirine bastırın ve tutun. Bu egzersiz günlük strese yardımcı olur.
Rahatlama
Bu şekilde çalışır: İşaret ve küçük parmaklar yukarı doğru gerilir, orta ve yüzük parmakları aynı elin başparmağına bastırılır. Her iki el ile aynı anda. Bu zihne sakinlik getirir ve stresi ortadan kaldırır.
Güç
İşte böyle çalışıyor: Bu egzersiz biraz daha karmaşıktır. Küçük parmak yüzük parmağının üzerine yerleştirilir ve yüzük parmağı daha sonra başparmağa bastırır. Bu tutuş, yorgun ve enerjisiz olduğunuzda güç sağlar.