Tesadüften daha fazlası
Rüya araştırmacıları, psikologlar ve nörologlar artık rüyaların tesadüften daha fazlası olduğu konusunda hemfikir. Onları kendimiz yaratırız, her bir ayrıntısı beynimiz tarafından oluşturulur ve bu nedenle bizim tarafımızdan gerçek olarak algılanır. Uyandığımızda ve onları hatırladığımızda, sanki bir mesaj alıyormuşuz gibi hissederiz. Bu mesaj bizi güldürebilir, şaşırtabilir ya da kızdırabilir. Ancak her durumda, rüya hakkında en azından kısa bir süre düşünmemizi ve en iyi ihtimalle ondan dersler çıkarmamızı sağlar.
Önemli destek
Günümüz araştırmacıları da bu konuda hemfikir: Rüyalar bizim için iyi anlamlar taşır, kötü olanları bile. Çünkü bunlar hayattaki temel şeylerle, derin duygularımızla, hislerimizle ve eylemlerimizle ilgilidir. Rüya gördüğümüzde beynimiz bizi bunlarla başa çıkmak için eğitir. Engelleri aşar, yeni yollar dener, tuhaf rollere bürünür ve gerçekte yapmaya cesaret edemeyeceğimiz alternatifleri denemeye cesaret ederiz. Rüyalardaki eylemlerimizden dersler çıkararak, yeni davranışları günlük hayata çok daha kolay aktarabiliriz. Bu nedenle rüyalar bize sadece anılar vermekle kalmaz, aynı zamanda bize ilham verir ve uzun vadede hayatımızı daha iyi hale getirmemize yardımcı olabilir.
Olumlu etki
Rüya araştırmacısı Allan Hobson rüya görme durumunu proto-bilinç olarak adlandırır. Kendimizi icat ettiğimiz ve böylece uyanık bilincimizin temelini attığımız bir durum. Çeşitli anılardan, anlardan ve duygulardan geçeriz. Bu durum düşünme kapasitemizi genişletir, kendimizi yansıtmamızı teşvik eder ve muhakememizi güçlendirir. Kabusların bile iyi bir yanı vardır: Tehdit edici olayları simüle eder ve tehlikeyle başa çıkma alıştırmaları yaparız. Acil bir durumda stresli ve gerilimli anlarla nasıl başa çıkacağımızı prova ederiz - korkusuzca üstesinden gelebilmek için.
Aktif davranış
Psikologlar ve uyku araştırmacıları rüyalarımıza daha fazla dikkat etmemizi tavsiye ediyor - örneğin bir rüya günlüğü tutarak ve uyandıktan hemen sonra hatırladığımız her şeyi yazarak. Daha sonra kendimize aşağıdaki soruları sorabiliriz: Bu rüya hayatımdaki hangi güncel durumu temsil ediyor? Hangi sorunla karşılaştım ve bunun üstesinden nasıl geldim? Ya da: Rüyamda, günlük hayatta gerçekleştirmeyi kendime yasakladığım hangi arzularımı gerçekleştirdim? Rüyalarımız ne hakkında olursa olsun, günlük yaşamla tatmin olmuş, özgüvenli ve güçlü bir şekilde başa çıkmamıza yardımcı olurlar. İyi geceler o zaman!