Sabır - zorlu bir sınav
Ama aynı zamanda gerçekten can sıkıcı. Tekrar beklemek zorunda kaldığımızda. Acelemiz olmasına rağmen işler ilerlemediğinde. O zaman kendimizi daha da baskı altında, stresli ve tatminsiz hissederiz. Hızlı tempolu günlük yaşamlarımızda her şeyin hemen istediğimiz gibi olmasını bekliyoruz. Ne de olsa kendimizin de bir düğmeye dokunarak "işlev görmemiz" gerekiyor. Bu durum, bazılarına biraz eski moda gelebilecek bir erdemi uygulamayı daha da faydalı hale getiriyor: sabır.
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, Almanların %73'ü günlük hayatta özellikle bir yerde kuyruğa girmeleri ve alışveriş için uzun süre beklemeleri gerektiğinde rahatsız oluyor.
Güçsüzlüğün dışında
Zamanımız "çalındığı" için sinirlendiğimizi hissediyorsak, zamanımızı geri kazanabiliriz: e-postaları yanıtlayabilir, esneme egzersizleri yapabilir, heyecan verici bir kitabı karıştırabilir, beklerken gökyüzündeki bulutları izleyebiliriz... Önemli olan şu: e-postalarınızı ŞİMDİ kontrol edebilirsiniz. Bunu daha sonra yapmanıza gerek yoktur ve kazandığınız zamanı başka şeyler için kullanabilirsiniz. Bu yüzden düşünme davranışınızı değiştirmeye çalışın. Bu, üzerinde kontrolünüz olmayan durumlarda çok yararlıdır. Ancak, eğer birisi özel hayatınızda ya da işinizde sürekli zamanınızı çalıyor ve sabrınızı zorluyorsa, bunu kibarca belirtebilirsiniz.
Mizah öfkeyi yener
Aslında oldukça basit: eğer gülerseniz, sinirlenemezsiniz. Eğer sinirlenirseniz, sizi gülümseten sözler ya da resimler düşünün. Sağlığınız için bir vites düşürün! Ayrıca yaşlandıkça daha rahat ve sabırlı olduğunuz da söylenir. Bestager Maria, 50 yaşında daha da rahatlayarak yeni mutluluğunu nasıl bulduğunu anlatıyor.
Daha fazla sabır için dikkatli konuşma
"Yapmak zorundayım" cümleleri sabırsızlığımızı artırır çünkü bizi baskı altına alır. Bunun yerine "Yapmak isterim" ya da "Şöyle olmasını tercih ederim..." cümlelerini kullanalım. Hepsinden önemlisi, kendimize şunu söylemeye devam edelim: "Durumun tam olarak şu anda olduğu gibi olduğunu kabul etmeye hazırım." Bu şekilde, huzursuzluğumuz otomatik olarak söner ve kendimizi daha sabırlı olmak için pratik olarak eğitiriz.
Sabırla kontrolden vazgeçin
Hayatta her şeyi etkileyemeyiz, tüm süreçleri mükemmelleştiremeyiz. Sinirlenmek yerine sevinmeliyiz: hayat olayların ve sürprizlerin muhteşem bir karmaşasıdır. Bize gelmesine izin verebiliriz - tamamen rahatlamış olarak.