Pembe ve açık mavi sakinleştirici bir etkiye sahiptir

Renkler sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğundan ve nihayetinde günlük yaşamda biraz rahatlama sağlayabildiğinden, önde gelen Amerikan renk enstitüsü Pantone yumuşak pembe ve açık maviyi geçen yılın bahar trendi olarak ilan etti. Nedeni: sakinleştirici olmaları, güvenlik ve sıcaklık yaymaları ve bu nedenle genellikle stresli zamanlarımıza mükemmel uyum sağlamaları. Ve dünya çapında çok sayıda moda tasarımcısı Enstitü'den ilham aldığı için bu yıl bu büyüleyici tonlarda çok sayıda güzel üstler, etekler, ayakkabılar ve çantalar var.

Yeşil aynı zamanda yıpranmış sinirler için de bir merhemdir. Bu yüzden ormanda kendimizi çok iyi hissederiz. Tüm gerginlikler buharlaşır ve canlanırız. Bu yüzden mümkün olduğunca sık doğaya çıkmanız tavsiye edilir. Rahatlama egzersizlerine artık pek ihtiyaç yok.

Facebook büyük bir zaman kaybı

Akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar harika icatlardır. Ancak ne yazık ki aynı zamanda çok cazipler. Bu yüzden, akşamları hala Facebook'ta olduğumuzda, iki ya da üç saat uçup gidiyor. Bu da doğru düzgün kapanamadığımız anlamına geliyor. Yeterince dinlenemiyoruz ve ertesi gün gerçekten zinde olamıyoruz. En geç akşam 9'da her şeyi kapatmaya ve bunun yerine güzel bir müzik dinlemeye ne dersiniz?

Aralar için rahatlama egzersizleri

Gün özellikle yorucu geçmişse, gevşeme egzersizleri de yardımcı olabilir. Ancak gevşeme egzersizi olarak partnerinizle el ele tutuşmanız daha da iyi olacaktır. Yaklaşık on dakika boyunca el ele tutuşmak vücuttaki stres hormonlarını azaltır. Ya da kendinize küçük bir el masajı yapın: başparmağınızın avucunuzun içinde birkaç kez dönmesine izin verin. Daha derin nefes aldığınızı ve neredeyse derinlemesine rahatladığınızı fark ettiniz mi? İşe yarıyor!