Günlük telaşlı yaşamlarımızda sakin kalmak ve yeni görevlerin üstesinden tam güçle gelmek pek de kolay değildir. Gereksiz miktarda enerji tüketen bazı şeyleri yapmaktan vazgeçemediğimiz için sık sık kendi yolumuza çıkıyoruz. Bu "enerji hırsızlarını" durdurmayı öğrenebilir ve böylece hayatımızı çok daha dinç bir şekilde sürdürebiliriz.

Artık işleri ertelemek yok

Hoş olmayan şeyleri şimdilik ertelemek elbette uygundur, ancak uzun vadede sizi mutsuz eder. Bu nedenle, görevler için somut bir program oluşturun ve gerçekçi hedefler belirleyin.

Sadece karşılaştırmayın

Diğer herkes daha mı iyi? Saçmalık. Bu bize çok fazla enerjiye mal olur çünkü sürekli kendimizi aşağılarız. Güçlü yönlerinizle sevinin ve kendinizle ve hayatınızla gurur duyun.

Çoklu görevlere son verin

Aynı anda hem telefonla konuşmak, hem yemek yemek hem de ortalığı toplamak mı? Bu nadiren zaman kazandırır, bunun yerine bizi gereksiz bir baskı altına sokar. Çok daha iyisi: her şeyi hızlı ve tutarlı bir şekilde birbiri ardına halledin.

Dağınıklıktan kaçının

Masanızı düzenleyin. Sık sık ihtiyaç duyduğunuz tüm önemli şeyler için sabit bir yer oluşturun. Bu şekilde bir daha asla telaşlı bir arama paniğine kapılmayacak ve daha rahat kalacaksınız.

Rutinleri kırın

Bize güvenlik hissi verseler de, bizi kısıtladıkları için enerjimizi de tüketebilirler. Hamster çarkınızdan daha sık çıkın: Yeni bir restoran deneyin, farklı bir saç kesimi deneyin ... Taze bir tekme gibi.

Kara kara düşünmeyi bırakın

Nadiren sorunları çözer ve ruh halinizi hızla etkiler. Düşünceleriniz sık sık geçmişe takılıp kalıyorsa: Kendinize bunun şimdiki zaman için bir faydası olup olmadığını sorun. Eğer yoksa, yürüyüşe çıkın ya da sakin bir müzik dinleyin ve şimdi ve buraya odaklanın.

Daha az şey biriktirin

Ne kadar çok eşya biriktirirseniz, kendinizi o kadar sıkışık hissedersiniz. Temel ihtiyaçlarınızı görmenizi engelleyen, gerçekten ihtiyacınız olmayan ve sizi mutlu etmeyen şeyleri ayıklayın. Dağınıklıktan kurtulmak ruhunuzu özgürleştirmek demektir.

Daha az evet deyin

Her zaman ailenin yanında olmak, gerçekten gitmek istemediğiniz randevuları kabul etmek - uzun vadede bu çok yorucudur. Kendi ihtiyaçlarınızı da başkalarınınkiler kadar ciddiye alma pratiği yapın.

Duruşunuza dikkat edin

Bedenimiz aynı zamanda kendimizi güçlü ve özgüvenli ya da küçük ve zayıf hissetmemizi de etkiler. Dik durun, sırtınızı dik tutun ve bilinçli olarak birkaç kez derin nefes alıp verin. Bu iyi bir duygu, değil mi?

Her şeyi gözünüzde büyütmeyin

Ama bugün her şey ters mi gidiyor? Bir adım geri atın ve sayısız gibi görünen aksiliklere kuşbakışı bir göz atın. Gerçekten bu kadar dramatik mi?

Kötü ruh halinizi frenleyin

Yorgunluğa teslim olmayın. Hiç vakit kaybetmeden size yeni bir güç verecek faaliyetlerin bir listesini yapın. Bu sizi "kurban rolünden" çıkaracak ve ruh halinizi hızlı bir şekilde kendiniz olumlu yönde etkileyebilirsiniz.

Bu da ilginizi çekebilir:
Mutlu olmak: Günlük yaşam için küçük bir egzersiz
Bizi mutlu eden şey: Kendi mutluluk dedektifiniz olun
Kendinizi bulmak: Daha mutlu bir size giden yol
Büyük öz test: Ne kadar mutluyum?
Minnettar olmak sizi mutlu eder
Şu anda bizi mutlu eden 10 şey
Bırakmayı öğrenmek: Gereksiz yüklerden nasıl kurtulunur?