1 Mükemmellik için tembellik: güç uykusu

MÜKEMMEL BIR ŞEKILDE TEMBELLIK ETMEK. Arada 20 dakika uyumak süper ferahlatıcıdır. Güç uykusu, iş yerinde öğleden sonra çöküşüne karşı gizli silah olarak kabul edilir ve performansı yüzde 35 oranında artırır. Sevgili patronlar, bu fit olmayanları tazeleyen harika bir yatırım olacaktır!

2 Çay saati

BITKILERIN GÜCÜ. Çay, günlük yaşamda kendinize tembel bir mola vermenin karmaşık olmayan bir yoludur. Şerbetçiotu, melisa ve lavanta gibi bitkiler dengeleyici bir etkiye sahiptir ve sinirleri yatıştırır. Demleyin, aromanın tadını çıkarın ve yavaşça için. Boşuna dememişler: bekle ve gör ve çay iç. Tembellik etmek için harika bir yoldur.

3 Can sıkıntısı tembel bir insanı sinirlendirir

HIÇ DE SIKICI DEĞIL. Tembellik can sıkıntısına dönüştüğünde, araştırmacılar için son derece heyecan vericidir. Neşe gibi basit duyguların aksine, can sıkıntısı çok karmaşıktır ve örneğin huzursuzluk, tembellik ve hatta öfke şeklinde kendini gösterir.

4 Ne kadar boş zamanımız var?

ORTALAMA dört saattir. Aileler 3,1 saat ile en az boş zamana sahipken, emekliler ve gençler 4,5 saat ile en fazla boş zamana sahip olanlardır.

5 Kendi başına tembel insan: bir hayvan

Tembel hayvanların kralı aslında oldukça zekidir. Rahat tembel hayvan Orta ve Güney Amerika'daki ağaç tepelerinde hareketsiz bir şekilde asılı durur ve çok yavaş ve sadece gerektiği kadar hareket eder. Bu şekilde, tembel hayvan son derece az enerji tüketir ve diğer hayvanların reddettiği ağaç tepelerindeki besin açısından fakir yapraklarla yaşayabilir. Tutumlu tembel hayvan o kadar yavaştır ki yosun tutar ve kürkü yeşil renkte parıldar. Ağaç tepelerinde kartal gibi yırtıcılara karşı neredeyse görünmez olmasını sağlayan harika bir kamuflajdır.

6 Tembellik etmek güzeldir

DUDAKLARDA BIR ŞARKI. Disney klasiği "The Jungle Book" ile birlikte söyleyin: "Rahatlığı deneyin. Huzur ve rahatlıkla, günlük hayatı ve endişeleri kovalayacaksınız." Nasıl rahatladığınızı fark ettiniz mi? Hiç şüphe yok! Şarkı söylemek kendinizi bırakmanıza ve tembelliğin tadını çıkarmanıza yardımcı olur. Bilimsel bir bakış açısıyla, nefes alıp verme yavaşlar ve mutluluk hormonları salgılanır. Pippi Longstocking bile bunu biliyor. Arsız kızıl saçlı bir tembel olarak gün içinde kaygısızca yaşıyor ve mutlu bir şekilde mırıldanıyor: "Tembellik yapmak harika!"

7 Tatil

HADI KAÇALIM. Seyahat ederken hiçbir şey yapmamak için zaman ayırıyoruz. Almanların yüzde 60'ı için tembellik yapmak en sevdikleri tatil aktivitesidir. Oysa denizin sesi, palmiye ağaçları ve yeşil ormanlar gerçek rahatlama kaynaklarıdır: biz turist olmayanlar doğada rahatlamayı tercih ederiz. Yenilenme de zaman alır ve tatilin uzunluğuyla birlikte artar. Uzmanlar bu nedenle iki ila üç haftalık uzun tatilleri tavsiye ediyor

8 Tembel dünya şampiyonu kim?

SADECE HAREKET ETMEYIN. Dünyanın en tembelleri Malta'da yaşıyor. Burada yaşayanların yüzde 72'si günlük boş zamanlarının 30 dakikadan azını aktif olarak geçiriyor. Almanya ise tembel nüfusunun sadece yüzde 28'i ile orta sıralarda yer alıyor. Erkekler boş zamanlarında kadınlardan daha aktif.

9 Bir spa rahatlatır

BELÇİKA'DA BİR MİSAFİR 16. yüzyılda İngiliz tatilciler, rahatlatıcı tedavi edici banyolar için Belçika'nın kaplıca kenti Spa'ya seyahat ediyorlardı. Spa kelimesi daha sonra Almanca "Bad" kelimesine benzer şekilde yavaş yavaş diğer sağlık merkezlerine de eklendi. Günümüzde sağlıklı yaşam programlarına sahip tesisler spa olarak adlandırılmaktadır.

10 Sosyal uzanma

MACH DU MAL. Bilim insanları bir grubun üyesi olduğumuzda tembelleştiğimizi keşfettiler. Nedeni: bir ekip içinde kendi performansımız görünür değildir, bu nedenle daha az çaba gösterir ve tembel işi başkalarının yapmasına izin veririz. Bu olguya sosyal aylaklık deniyor.

11 Gülmek

KAPANMAMIZA YARDIMCI OLUR. Çocuklar günde ortalama 400 kez gülerler. Yetişkinler ise sadece 15 kez. Bu utanç verici, çünkü uzmanlar sadece sık sık neşeli ve iyi bir arkadaş ortamında bulunanların kafalarını boşaltabildiğini söylüyor. Küçüklerden gülmeyi, hayallere dalmayı ve gökyüzündeki bulutları saymayı öğrenelim.

12 Rahatlamak için tembellik etmek

TERCIHEN HER GÜN. Doktorlar günde en az 15 dakika dinlenmeyi, tembellik etmeyi ve hiçbir şey yapmamayı önermektedir. İtalyanlar bunun ne kadar iyi olduğunu bilirler ve buna "dolce far niente" ("tatlı aylaklık") derler. İspanyollar öğle yemeğinde "siesta" yaparlar ve Karayipler'de bunun için bir fiil bile vardır: "limen".

13 Tembel gün

BİLİNMESİ GEREKENLER. 10 Ağustos'ta yataktan çıkmama ya da kanepeye uzanıp tembellik etme zamanı. Çünkü o gün Dünya Tembellik Günü. Ne zaman bir iş gününe denk gelse, bunun bir tesadüf olamayacağına inanıyoruz ...

14 Kafanızın içinde neler oluyor?

UYKU, BEYNİN BİLGİYİ İŞLEMESİ İÇİN BİR FIRSATTIR ve düşünme performansını artırır. Çocukların sık sık hayallere dalmalarının bir nedeni de budur: düşünmelerine yardımcı olur!

15 Erteleme

YARIN BAŞKA BIR GÜN. "Aslında bugün için çok şey planlamıştım, ama şimdi yarın için çok şey planladım" sloganına sadık kalarak, Almanların neredeyse yüzde 50'si düzenli olarak hoş olmayan işleri son dakikaya bırakıyor. Organizasyon, yapılacaklar listesi ve küçük ödüller buna yardımcı oluyor.

16 Boş zamanları değerlendirmek

BOŞ ZAMANLARINIZDA NE YAPARSINIZ? TV izlemek, müzik dinlemek, okumak: Nüfusun yüzde 97'sinden fazlası boş zamanlarında düzenli olarak medya ile ilgileniyor. Bunu yüzde 73 ile arkadaşlarla buluşmak takip ediyor.

17 Uyku

YATAĞA. Yaşamımız boyunca uykuya olan ihtiyacımız azalır. Bebekler hala 16 saat uyurken, yaşlıların kendilerini zinde hissetmeleri için sadece 6 saate ihtiyaçları vardır. Kadınlar erkeklerden daha fazla uykuya ihtiyaç duyar ve kışın yaza göre daha uzun süre uyuruz. Toplamda, hayatımız boyunca neredeyse 25 yıl fazla uyuyoruz.

18 Bingo

OYUN TEKRAR. Bunu düşünebilir miydiniz? Çoğu oyuncu bingo oynama nedeni olarak rahatlamayı gösterir. Keyifli bir grupta birlikte oturmak ve topları beklemek - kulağa hoş geliyor.

19 Masalsı bir durgunluk

GRIMM'İN PERİ MASALLARI. Ünlü halk masalları koleksiyonunda yer alan "Üç İplikçi" hikayesi, iplik eğirmek istemeyen son derece tembel bir kız hakkındadır. Sonu ne olmuş? Kral tarafından evlendirilir ve bir daha parmağını bile kıpırdatmaz.

20 tembel trend

ZAMANIN NABZINDA RAHATLAMA. Her hafta yeni rahatlama terapileri sunuluyor. Peki bu moda terimlerin ardında ne var? Yüzdürme, tuzlu su üzerinde tamamen karanlıkta hareketsiz bir şekilde yüzmeyi içerir. Tüm uyarıcılar kapatılır. Eğer bu sizin için fazla sakinse, kendinizi bir wambo-mambo masajıyla ödüllendirin: Avustralya yerlileri tarafından kullanılan bu teknik derin kasları rahatlatır. Kulakta bir mumun yakıldığı Hint farcandlinginde sıcaklık, ses ve koku bir araya gelir - alışılmadık!