Bir taşınma, bir ayrılık ya da çocukların evden taşınması: sevilen bir çevrenin değiştiği ve kırık bir kalbi yanımızda taşıdığımız tüm olaylar. Başlangıçta, yalnızlık bize hayatımızda önemli birini ya da bir şeyi özlediğimizi işaret eder.
Ancak, yalnızlık duyguları her zaman bir yaşam değişikliği tarafından tetiklenmeyebilir. Tanınma, yakınlık ve şefkat ihtiyaçlarımız karşılanmıyor olsa bile kendimizi yalnız hissedebiliriz. Başka bir deyişle, çalışan üç çocuklu bir anne ve eş bile tek bir kişi gibi yalnız hissedebilir. Aynı şekilde, düzenli olarak anılarını anlatan ve günlüğüne yazılar yazan yaşlı bir dul da, bir sonraki partiye koşmak yerine yeni kitaplar okumayı tercih eden bir yabancı kadar memnun olabilir. Biz insanlar farklı olduğumuz gibi, ihtiyaçlarımız ve algılarımız da farklıdır.

Sosyal geri çekilmeye karşı 5 ipucu

1. gerçekleştirme
Durumu kabullenmeyi öğrenin. Yalnızlık herkesin başına gelebilir. Bu konuda kendinizi suçlu hissetmenize ya da kendinizi çaresizce bu durumun merhametine kalmış olduğunuza ikna etmenize gerek yok. Çünkü öyle değilsiniz: içsel tutumunuz çok önemlidir ve durumu değiştirmenize yardımcı olabilir. Şimdi!

2. Kendinize yakın olun
Kendinize karşı nazik olun ve kendinize bir arkadaş gibi davranın: pazara alışverişe gidin, kendinize lezzetli bir şeyler pişirin ve kendinizi gerçekten rahat ettirin. Kısacası: kendi arkadaşlığınızın tadını çıkarın.

3. yalnız geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın
İlk başta garip gelebilir ama yalnızlığın üstesinden gelmenin iyi bir yoludur. Kendinize yetmek üzerinizdeki baskıyı azaltır ve başkalarıyla sosyalleşmenizi kolaylaştırır.

4. zamana ayak uydurun
Zamanın ruhuna açık olun: Yeni bir müzik, yeni bir restoran ya da sadece yeni bir pantolon. Bu sadece sizi zamana uydurmakla kalmaz, aynı zamanda size insanlarla sosyalleşme fırsatı da verir.

5. temaslarda bulunun
İlk adım en zorudur ama sonra gittikçe kolaylaşır. Spor ve dans dersleri sosyalleşmek için harikadır. Ya da gönüllü bir faaliyet gibi bir iş bulun. Bu size ihtiyaç duyulduğunu hissettirecek ve insanlarla temas kurmanızı sağlayacaktır.
Başlangıçta komşularınızla konuşmak bile size iyi gelecek ve enerjinizi geri kazandıracaktır.