Yaşama zamanı Bölüm 7: Bırakmayı öğrenmek

Bazen bizim için neyin iyi olduğunu ve aslında neye ihtiyacımız olduğunu fark etmek için önce bazı şeylere veda etmemiz gerekir.

vasıtasıyla Anna-Lisa

09/04/2019, 08:15

Eğer uçmak istiyorsanız, sizi aşağı çeken her şeyi üzerinizden atmalısınız. Gidelim!

Özgürlüğü hissedin. Rüzgarda uçan bir kuş gibi kaygısızca hayatın içinde süzülmek - güzel bir fikir. Ancak çoğu zaman gündelik sorunların bizi aşağı çekmesine, performans gösterme baskısı hissetmemize ve bunalmamıza izin veririz. Buna bir de biriktirdiğimiz ve topladığımız şeyler ekleniyor - verdiklerinden daha fazla enerji götürdüklerinin farkına varmadan. Kanatlarımızı açmamızı ve nihayet uçmamızı engelleyen her şeyi bırakmanın zamanı geldi.

Bizi kısıtlamalarına izin vermek yerine rutinleri yeniden düşünün
Günlük hayatın hamster çarkında koşturmakla meşgulüz ve çoğu zaman ruhumuza iyi gelmeyen alışkanlıkların hayatımıza girdiğini fark etmiyoruz. Rutinlerinizin yazılı bir kaydını tutun ve size nasıl hissettirdiklerini not edin. Gerçekten nelerden hoşlanıyorsunuz? Nerede bir değişiklik size iyi gelebilir?

Bilinçli olarak şimdi ve burayı deneyimleyin ve yeniden değerlendirin
Mutluluğa giden yoldaki engellerden biri de sürekli geçmişi ya da geleceği düşünmektir. "Keşke ... yapsaydım" ve "Ya ... olsaydı" düşüncelerine bir son verin. Bunun yerine kendinize şunu söyleyin: Şu anda yaşıyorum - ve bu iyi bir şey! Bugünün getirdiği tüm harika şeylere bir göz atın. Oldukça fazla, değil mi?

Kendinizi affedin ve anlaşmazlıkları daha hızlı çözün
Hatalar istisnasız herkesin başına gelir. Ancak birçok insan kendini ve başkalarını affetmekte zorlanır ve talihsizlikleri bir kenara bırakır. Çatışmaları artık yanınızda taşımayın. Anlaşmazlıkları hızla çözmeye çalışın. Cömert olun - kendinize ve başkalarına karşı.

Sorumluluğu devredin ve kendinize fazla yüklenmeyin.
Genellikle çok fazla şey üstleniriz çünkü her şeyin kontrolümüz altında olmasını isteriz. Herkesi memnun etmemiz gerektiğine inanırız ve zayıflık göstermekten korkarız. Bu yükü denize atın. Mükemmel olmak zorunda değilsiniz. Kimse mükemmel değildir ve kimse de sizden mükemmel olmanızı beklemez. Birçok şeyin sorumluluğunu güvendiğiniz başka insanlara devredebilirsiniz. Endişelerle tek başınıza uğraşmak zorunda da değilsiniz. İhtiyacınız olduğunda aktif olarak yardım isteyin. Bu pek çok şeyi kolaylaştırır.

Kendi güçlü yönlerinizi kutlayın ve kendinizi kıyaslamayı bırakın
Başkaları hayatta çok daha mı iyi durumda? Onlar daha mı başarılı, daha mı güzel, daha mı popüler? Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak genellikle kendinizden şüphe duymanıza ve hatta kıskançlığa yol açar. Bu olumsuz duygulara yer vermeyin. Bunun yerine, dürüst ve sevgi dolu bir bakışla kendinize bir göz atın. Ailenize, arkadaşlarınıza ve iş arkadaşlarınıza sizde özellikle neleri takdir ettiklerini sorun. Her gün küçük başarılarınız ve güçlü yönlerinizle sevinin. Bunları başkalarıyla da kutlayın.

Kafanızı boşaltmak için gereksiz şeyleri ayıklayın
Çok fazla eşya yük olabilir. Bırakın ve hafif seyahat etmeye başlayın. Öncelikle kesinlikle ayrılmak istemediğiniz favorilerinizin neler olduğunu belirleyin. Bazı şeyler hakkında emin değilseniz, onları elinize alın ve kendinize sorun: Onları gerçekten hala seviyor muyum? Onları tekrar satın alır mıyım? Gelecekte özler miyim? Cevabınız hayır ise: ondan kurtulun. Gereksiz eşyalarınızı bağışlayın ya da satın. Hemen kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Kendinizi sorunlardan uzaklaştırın, temel şeylere odaklanın
Her şeyin ters gidiyor gibi göründüğü günler vardır. Bir aksilikten diğerine bocalar, "Neden hep ben?" diye sorarız. Stresli bir düşünce. O zaman kendimizi sorunlardan uzaklaştırmak çok önemlidir: Onlar dışsaldır ve içsel benliğimizin bir parçası değildir. Üzerimizde güç sahibi olmaları gerekmez. Onları nasıl değerlendireceğimiz ve ne kadar çabuk bırakacağımız bize bağlıdır. Onları bir deneyim olarak minnetle kabul edebiliriz - ve sonra onları gönderebiliriz.

Kilolarınızdan kurtulun ve kendinize daha sık zaman ayırın
Gün boyunca sık sık yaklaşan görevleri ve randevuları düşünür, bunların ağırlığını omuzlarımızda hisseder ve bizi aşağı çekmelerine izin veririz. Böyle anlarda, zihinsel olarak gözlerinizin önünde bir dur işareti tutun. Bedeninizi gevşetin, derin bir nefes alın, üzerinizdeki yükten kurtulun ve kendinizi hissedin. Tüm "yapmalıyım" randevularını "istiyorum" randevularına dönüştürün ve zorlukları oldukları gibi kabul edin: büyümek için bir fırsat. Düşüncelerimiz özgürdür - ve bizi özgür kılarlar. Eğer bu size ilham vermiyorsa...

Bırakmanız gereken 10 şey

Kendinizi daha kaygısız, mutlu ve tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olacak küçük bir ilham.

1 Kendinizi bilinmeyenin korkusundan kurtarın. Bunun yerine, ona doğru küçük bir adım atın. Bir dahaki sefere biraz daha büyük bir adım atın.
2 Vicdan azabını ve pişmanlığı bırakın. Yaptığınız şey o zaman için doğruydu.
3 Endişelerinizi bırakın. Endişelenmek, gerçekten istemediğiniz şeyleri istemek gibidir.
4 Kendinize hayatınızda olmanız gereken yerde olmadığınızı söylemeyin. Olmak istediğiniz yere ulaşmak için tam olarak doğru konumdasınız.
5 Bir şeyi nasıl yapacağınızı tam olarak bilmeniz gerektiğini düşünmeyin. Bir şeyleri en iyi yaparak öğrenirsiniz.
6 Duygularınız için başkalarını suçlamayı bırakın. Bir şeyden hoşlanmıyorsanız, bir seçeneğiniz vardır: kabul edin ya da değiştirin.
7 Uyum sağlamak ve herkes tarafından kabul edilmek zorunda olduğunuzu düşünmeyin. Siz eşsizsiniz.
8 Hayallerinizin başkalarınınki kadar önemli olmadığı fikrinden kurtulun. Kalbinizin sesini takip edin.
9 Bir şeyi sadece sizin için iyi olduğu için yapıyorsanız tüm vicdan azabını kovun. Çünkü bunu hak ettiniz.
10 Bir şeyi yapmanın ya da dünyaya bakmanın doğru ya da yanlış bir yolu olduğu fikrinden kendinizi kurtarın. Yaşamın zıtlıklarının ve çeşitliliğinin tadını çıkarın.