Yaşama zamanı Bölüm 9: Biraz daha kendime zaman ayırın lütfen!

İster bekar olun ister sadık bir ilişkiniz olsun: kendinizi iyi hissettiğiniz anları bir fırsat olarak görürseniz, kazanırsınız. Kendi zamanınızın kontrolünü nasıl yeniden ele geçirebileceğinizi ve kendinize yeniden nasıl yaklaşabileceğinizi öğrenmek için büyük kişisel koçluk programımızın 9. bölümünü okuyun.

vasıtasıyla Sabrina

09/08/2019, 08:29

Frau liest mit Strickpullover und Socken Buch auf dem Bett — Sadece biraz ara verin ve kendinizle kaliteli zaman geçirin

Ödün vermek yok. Artık kısıtlama yok. Gerçekten özgür hissedin. Ne harika bir fikir. Kendime zaman ayırmak, aksi takdirde sadece başkalarının iyiliği için yapacağınız hiçbir şeyi yapmamak anlamına gelir. Dışarıdan bir etki olmadan özgürce seçim yaparız. Sadece kalbimizi dinleriz: o bizim için neyin iyi olduğunu bilir. Özellikle telaşlı ve gürültülü dünyamızda, "sessizlik" trendini kırmak ve kendimizi bulmak önemlidir.

Kendi hızınızı ve kişisel ritminizi seçmek

Tüm zaman yalnızca bize aittir. Hiç kimse ya da hiçbir şey tarafından aceleye getirilmemiz gerekmez. Kendimizi sürüklenmeye bırakabilir, sessizliğin tadını çıkarabilir ve pillerimizi şarj edebiliriz. Günlük yaşamda sürekli maruz kaldığımız aşırı duyusal yüklemeye bir mola verebiliriz. Zorlukla işleyebildiğimiz yeni bilgilerle sürekli bombardımana tutulmamız normaldir. Düzenli olarak bilinçli bir şekilde geri çekildiğimizde, sonunda gerçekten neyin önemli olduğunu yeniden fark etmeyi öğreniriz: kendimizi.

Daha fazla yaratıcılık hissedin ve yeteneklerinizin tam olarak farkına varın

Elbette başkalarından ilham almak harika bir şeydir. Bu bize kendi çalışmalarımız için faydalı fikirler verebilir. Ancak kendimiz yeni ve şaşırtıcı derecede iyi bir şey yaratmak istiyorsak, tekrar tekrar kendimiz için orada olmamız gerekir. Kendi yaratıcılığımızı tam olarak geliştirmek için alana ihtiyacımız var. Daha spontane hareket edebilmek ve sezgilerimiz tarafından yönlendirilmek için. Ancak bu şekilde fikirler üzerinde gerçekten tüm enerjimizle - ve dış etki olmadan - çalışabilir ve projelerimizi neşe ve coşkuyla başarıyla gerçekleştirebiliriz.

Öğrenme etkisinden yararlanmak ve daha bağımsız hareket etmek

'Kendime ayırdığım zamanın' tadını çıkarmak aynı zamanda yalnız kalmakla ve her şeyi tek başımıza halletmekle başa çıkabilmek anlamına gelir. Bu her zaman kolay olmayabilir ve hatta bazıları için başlangıçta bir hediyeden çok bir meydan okuma olabilir. Ancak zaman zaman tökezlesek ve kendimizi yeniden toparlamak zorunda kalsak bile bu her zaman değerli bir deneyimdir. Çünkü yaşamak öğrenmek demektir. Ve ancak gelişip büyüdüğümüzde gerçekte neler yapabileceğimizin farkına varırız. Ve ayrıca gerçekten neler yapabileceğimizi.

Bağlantılı hissedin ve doğada pillerinizi şarj edin

Deniz kenarında, dağlarda veya ormanda mola verin: burası ruhumuzun yeniden nefes alabildiği, kendi arzularımızı ve kalıplarımızı sakince inceleyebildiğimiz ve aksiliklerden sonra bile daha güçlü bir benlik geliştirebildiğimiz yerdir. Daha dikkatli ve rahat olur, doğada etrafımızdaki küçük harikaları çok daha yoğun bir şekilde fark eder ve minnettarlık hissederiz. Yalnızlık mı? Burada kesinlikle yalnız hissetmiyoruz: her şeyle bir aradayız.

En iyi şirkette olmak: yani kendi şirketimizde

Bunu kendimize tekrar tekrar söyleyelim: "Bana benim kadar ait olan kimse yok. Her zaman iyi geçinmek zorunda olduğum ve bu nedenle özellikle iyi bakmam gereken kişi benim." Hayır, yaşamlarımıza odaklandığımızda bunun bencillikle hiçbir ilgisi yoktur. Onun tadını sonuna kadar çıkardığımızda ve tüm duyularımızla tadını çıkardığımızda, çünkü sonunda ona huzur içinde konsantre olabiliriz. Hayal kurmak, yeni bir hobi denemek, cep telefonunuzu bir günlüğüne kapatmak, kendi başınıza iyi bir restorana gitmek - her şeye izin var, hiçbir şeyi haklı çıkarmak zorunda değiliz. 'Kendime ayırdığım zamanda' yaptıklarımızın daha yüksek bir amaca hizmet etmesi gerekmez. Gerçi - aslında öyle. Hatta en yüksek amaca: mutlu ve tatmin olmuş bir yaşam sürmemizi sağlamak. İşte başlıyoruz!

Kendi kendine kararlı eylem için 5 strateji

Kendinize güvenin - hayatınızı nasıl düzenlemek istediğinize yalnızca siz karar vermelisiniz.

1 Kendi zamanınızın kontrolünü yeniden ele geçirin: Günlük rutininizi başkalarının dikte etmesine izin vermeyin. Programdaki her sevilmeyen madde için kendinize sorun: Bunu yapmak zorunda mıyım? Erteleyebilir miyim? Ya da hiç yapmayabilir miyim? Bunun yerine şu anda benim için iyi olan ne?

2 Israrcı olun: Rüzgar size karşı estiğinde pes etmeyin. Bakış açınızı tekrarlayın. Herkesi mutlu edemeyeceğinizi kabul edin.

3 Her zaman iyi olmayın: Başkalarının beklentileri sizi kısıtlıyor mu? Onlardan kurtulun. Günün her saati başkalarının yanında olmak zorunda değilsiniz. Başkalarının sizin yardım etme isteğinizden faydalanmasına izin vermeyin.

4 Sahte alçakgönüllülük yok: Genellikle arka planda mı kalıyorsunuz, kendinizi göstermek istemiyor musunuz ya da başkalarını sıkmaktan mı korkuyorsunuz? Bu kadar yeter! Yönlerinizi göstermek ve kendinize biraz yer açmak için her fırsatı boşa harcıyorsunuz. Kendiniz, ihtiyaçlarınız ve istekleriniz hakkında açık olun.

5 İç sesinizi dinleyin: Hayatta sizin için gerçekten önemli olan nedir? Ne tür bir insan olmak istiyorsunuz? Kendinize kalbinizin sesini dinleme ve etrafınızı size neşe veren şeylerle çevreleme izni verin. Seçtiğiniz hedeflere göre yaşarsanız, daha fazla enerji açığa çıkarabilir ve kendinizi aşabilirsiniz.