Genellikle oldukça dikkat çekmeden başlar: insanlar arkanızdan fısıldar, iş arkadaşlarınız dedikodu yapar, doğru çalışma yöntemleriniz eleştirilir, işiniz sabote edilir, patronunuz tarafından sebepsiz yere karalanırsınız. Zorbalık kendini birçok farklı şekilde gösterebilir, ancak bu durumdan etkilenenler için her zaman psikolojik bir yüktür. Ve bu genellikle özel hayatlarını ve hatta sağlıklarını etkiler. Zorbalık depresyona ve tükenmişliğe bile yol açabilir ve bu nedenle asla hafife alınmamalıdır. Kendinizi buna karşı mümkün olduğunca erken koruyun. Beş ipucumuzla, işyerinde zorbalığın hiç şansı yok!

Zorbalık karşıtı ipucu 1: "Her şeye katlanmıyorum"

Çoğu zaman, iş arkadaşlarımızın kötü davranışlarına katlanır ve onlara bunu tekrar tekrar yapma fırsatı veririz. Buna bir son verin. Hasmınıza mümkün olduğunca erken karşı çıkın. Bu, ilk etapta kurban rolüne girmenizi önleyecektir. Çatışma aramak zor ve tatsızdır, buna şüphe yok. Ancak zorbalık yapan iş arkadaşınızın, sizinle dalga geçemeyeceği ciddi bir rakibi olduğunu anlaması için acilen gereklidir.

Zorbalık karşıtı ipucu 2: Her zaman objektif kalın

Rakibinizle yüzleşin, ona karşı durun - elbette sadece kelimelerle - ama her zaman objektif kalın. Onun seviyesine inmeyin, onu argümanlarla alt edin. Ve eğer açıklayıcı bir konuşma işe yaramazsa, iğrençliği kamuoyuna duyurun.

Zorbalık karşıtı ipucu 3: İş arkadaşlarınıza başvurun

Size yapılan kötü şeyler hakkında iş arkadaşlarınızla konuşma cesaretini gösterin. Kimse bunu onaylamayacaktır. İş arkadaşlarınız arasında, şüphe durumunda sizin tarafınızı tutacak destekçiler bulacaksınız. Bu, zorbanın artık yalnız olmadığınızı ve hiç şansı kalmadığını anlamasını sağlayacaktır.

Zorbalık karşıtı ipucu 4: Patronunuzu dahil edin

Kimse ispiyoncu gibi görünmek istemez. Ancak iş arkadaşınızın sataşmaları işinizi engelliyor veya ruh sağlığınızı etkiliyorsa, patronunuzu bu işe dahil etmenin tam zamanıdır.

Zorbalık karşıtı ipucu 5: Alternatif olarak iş değiştirin

Başka bir iş aramanın mümkün olup olmayacağı konusunda yeterince erken düşünün. Ve aramaya başlamak için çok geç olana kadar beklemeyin. Çünkü zorbalığa maruz kaldığınızda maruz kaldığınız psikolojik baskı küçümsenmemelidir. Zorbalık tuzağına bir kez yakalandığınızda, birçok kişi başka bir yere başvuracak gücü toplamakta zorlanır.

Ayrılırsanız zorbanın "kazanacağı" düşüncesinin sizi etkilemesine izin vermeyin - bu sizin refahınız, sağlığınız ve yaşam kalitenizle ilgilidir. Ve bunlar sizin için sahte gururdan daha önemli olmalıdır.