Vermek sizi mutlu eder. Beyin araştırmaları artık bunu kanıtlayabiliyor: Başkalarının iyiliğini düşündüğümüzde, beyinde opioid ve oksitosin gibi hormonlar salgılanır. Bunlar refahımız için yakıttır. Diğer insanlarla ilgilenmek kendimiz için de faydalıdır.

İyi şeyler verin ve iyi şeyleri kendinize çekin

Neden bugün iyi şeyler vererek iyi şeyleri kendinize çekmiyorsunuz? Bir gülümseme verin, nazik bir şey söyleyin, birine bir iyilik yapın, kasada birinin önce gitmesine izin verin, bir iltifat edin ya da henüz süresi dolmamış park biletinizi verin. Başkalarına bir şeyler vermenin ya da yardım etmenin pek çok yolu vardır. Çoğu zaman sadece gözlerinizi biraz kaldırıp çevremizde yardımımıza ihtiyacı olan insanlara bakmak yeterlidir. Başkalarına karşı dikkatli olun.

Bir gülümseme hediye edin

Ve nasıl hissedersek hissedelim, her zaman verecek bir şeyimiz vardır. Kendimizi üzgün hissetsek bile başkalarını mutlu edebiliriz. Bu aynı zamanda bizi içten içe yükseltir, bize güç, canlılık ve güven verir. Başkaları için bir şey yaptığımızda kendimize iyilik yapmış oluruz. Dışarıya ne gönderirsek onu çekeriz. Vermek kazandırır. Sadece bir deneyin. Belki şu anda bir gülümseme verebilirsiniz? Hiçbir maliyeti yoktur ve çok şey verir. Ne kadar iyi hissettirdiğine şaşıracaksınız.

Mutluluk uzmanımız Dr. Sandra Boltz'dan daha fazla ipucunu "ICare" adlı kitabında bulabilirsiniz. 30 gün. Farkındalık. Mutluluk", J. Kamphausen Media Group, Amazon aracılığıyla.