İlk uyarı işaretlerini zamanında fark etmek

Bir kişinin krizle nasıl başa çıkacağı cinsiyetine, kişiliğine ve sorunlara genellikle nasıl tepki verdiğine bağlıdır. Bazı insanlar tamamen geri çekilir ve artık hiçbir şeyden zevk alamaz. Diğerleri birçok şeye sinirli veya agresif tepki verir. Bazıları da aşırı alkol alır ve bir bağımlılık sorunu geliştirir. Bir kişinin davranışları normalden tamamen farklıysa, bir arkadaş veya akraba olarak harekete geçmelisiniz.

Önce dinleyin, sonra çözüm arayın

Karşınızdaki kişiye hemen çözüm önermeye başlamayın. Akıllarından geçen her şeyi önce size anlatmalarına izin vermeniz önemlidir. Bu tek başına çok yardımcı olabilir. Daha sonra huzur içinde birlikte çözüm arayabilirsiniz.

Rahatlatmak aynı zamanda onlarla konuşmak ve bol bol cesaret vermek anlamına da gelir

Kişiye daha önce üstesinden geldiği krizleri hatırlatın. Bundan güç alacaklar ve o sırada kendilerine neyin yardımcı olduğunu hatırlayacaklardır. Ayrıca dikkatlerini hayattaki iyi şeylere, yani şu anda iyi giden her şeye çekin.

Kişinin dikkatini elinizden geldiğince dağıtın

Birlikte bir şeyler yaparak da onları rahatlatabilirsiniz. Eskiden keyif aldıkları bir şey. Şu anda muhtemelen pek keyif alamasalar bile, en azından dikkatlerini dağıtacaktır. Arkadaşınız ya da akrabanız eşi tarafından terk edilmişse, örneğin evini yeniden dekore etmeyi önerebilirsiniz. Diğer kişiyi genel olarak egzersiz yapmaya teşvik edin. Spor aynı zamanda rahatlık sağlayabilir ve iyi bir anti-depresandır.

Sinyalleri yanlış anlamayın

Birçok insan karşısındaki kişi sinirli olduğunda bunu kişisel olarak algılar. Onların ruh haliyle hiçbir ilginiz olmadığının farkına varın. Ayrıca, önerdiğiniz çözümleri kabul etmezlerse alınmayın.

Kendiniz için kişisel sınırlar belirleyin

Sırf diğer kişiye yardım etmek için kendinizden vazgeçmenin bir anlamı yoktur. Net sınırlar belirleyin: Eğer karşınızdaki kişinin size yapıştığını ve kontrolü çok fazla ele geçirdiğini fark ederseniz, bunu açıkça belirtin: maalesef artık size yardımcı olamam.

Bir uzmanla görüşün

Bazen teselli vermek yeterli olmayabilir. O zaman, örneğin bir psikoterapistten, aile hekiminden veya kendi kendine yardım grubundan profesyonel yardım almanız tavsiye edilir.

En iyisi eylemlerin kendi adına konuşmasına izin vermektir

Birisi ciddi bir kriz içindeyken, genellikle yardım istemekte zorlanır. Bazen kendilerine nasıl yardım edilebileceğini bile bilmezler. Bu nedenle genellikle sadece telefon edip yardım teklif etmek işe yaramaz. Sadece yanından geçmek ve o kişiye sarılmak ya da onu şehirde bir şeyler içmeye davet etmek daha iyidir.

Yapabileceğiniz başka bir şey kalmadığında bilin

Yakınınızdaki kişi birkaç kez iletişim kurmayı reddediyorsa ve sorunla kendi başına başa çıkmayı tercih ettiğinin sinyallerini açıkça veriyorsa, bunu kabul etmeli ve onu rahat bırakmalısınız. Ancak intihar etmeyi planladığına dair işaretler varsa, mutlaka aile hekimine veya bir yakınınıza haber vermelisiniz.

Yalnızlıkla mücadele için bir proje

Sonunda tekrar sinemaya gitmek, gençlerle sohbet etmek ya da sadece Noel'i tekrar bir aileyle kutlamak - özellikle yaşlı bekar ve yalnız insanların dilekleri. Alman Televizyon Piyangosu tarafından desteklenen "Tante Inge" tandem projesinde bu dilekler yerine getiriliyor ve onlara huzur veriliyor. Berlinli kurucular Kerstin Müller ve Anne Brauer, girişimleriyle genç ve yaşlı insanları bir araya getiriyor. Kuşaklar arasında komşuluk yardımları organize ediyor ve yaşlıları büyük şehirlerin anonimliğinden çıkarıyorlar. Tandem çift Anne-Marie ve Anna'nın da gösterdiği gibi, gençler de bundan faydalanıyor: Anna anne olduğunda, yaşlı Anne-Marie özenle Anna'nın bebeği için güzel şeyler ördü. Deutsche Fernsehlotterie projesi ve diğer harika girişimler hakkında daha fazla bilgiyi www.du-bist-ein-gewinn.de adresinde bulabilirsiniz.